RECEPT: Slasten kavni smoothie - za dodatno dozo energije

RECEPT: Slasten kavni smoothie - za dodatno dozo energije (foto: Profimedia) Profimedia
30. 8. 2020

Smoothie ima vse, kar potrebujete za super začetek dneva ali ko potrebujete dodatno dozo energije: beljakovine, žita, sadje in nekaj za ljubitelje črnega eksploziva.

Pripravite ga tako:

Začnite s hladno kavo, dodajte zamrznjeno banano (za sladek okus in kremasto teksturo), ovsene kosmiče, mleko in maslo iz oreščkov po izbiri, da smoothie obogatite še z nekaj beljakovinami.

Sestavine (natančen seznam najdete na koncu članka) dobro zmešajte v mešalniku, da dobite kremast napitek. Po potrebi dodajte več mleka. 

Če se izogibate mleku, lahko poskusite pripraviti tudi z vodo, ali pa uporabite idejo za vegansko različico.

Različice:
  • Veganska: uporabite rastlinsko mleko.
  • Brez banane: zamenjajte jo s približno ¼ skodelice kokosovega mleka in dodajte še nekaj kock ledu.
  • Bogatejši z beljakovinami: dodajte svoje najljubše beljakovine v prahu.

Sestavine:

  • banana (predhodno jo narežite in zamrznite)
  • 120 ml močne kave (ohlajene)
  • 120 ml mleka (po svojem okusu)
  • 25 g ovsenih kosmičev
  • žlica masla iz oreškov (kikirikijevo, mandljevo …)
Namigi:

Po vrhu lahko potresete z naribano temno čokolado.

Uporabite lahko tudi svežo (ne zamrznjeno) banano, vendar potem smoothiju dodate kakšno kocko ali dve ledu.

Preberite še:

Ali pa:

 

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri