Ste zanemarile prijateljice? Bi jih rade povabile na pijačo, vendar ne alkoholno? Presenetite jih z doma pripravljenimi koktajli. Sestavine v receptih so odmerjene za dva koktajla, nobeden pa ne vsebuje alkohola. Kljub temu boste dobre volje!
Za vitko linijo
Sladko sadje
Jagode in maline vsebujejo veliko vitamina C in kalija ter spodbujajo izgorevanje maščob.
Za pripravo potrebujete 500 ml ohlajenega sadnega čaja (najbolje, da vzamete mešano sadje). Polovico ga prelijte v posodo ali vrečke za pripravo ledu ter zamrznite. 50 g jagod in prav toliko malin narežite na drobne koščke ter zmešajte z žličko medu. Dodajte ohlajen čaj in napitek razdelite v dva kozarca. Na koncu v koktajl stresite še ledene kocke iz sadnega čaja.
Ananasova zvezda
Napitek je okusen, lahek in pomaga pospeševati hujšanje. Kefir spodbuja prebavo, banana pa daje dolgotrajen občutek sitosti.
Banano olupite in jo narežite na kolobarje. Z mešalnikom zmešajte skupaj žlico medu, žlico kokosove moke, 200 ml ananasovega soka in 200 ml kefirja. Napitek prelijte v kozarca in ju okrasite z rezino limone.
Za dobro voljo
Karibi flip
Mango in kokos sta zelo eksotična in osvežujoča. Poleg tega ima mango še to moč, da spodbuja nastanek seksualnega hormona. Vitamin A pa ugodno vpliva na naš vid in na kožo.
Vzemite zrel mango, ga olupite in odstranite koščico. Mangovo meso narežite na koščke in v mešalniku zmešajte skupaj s 5 dl limetinega ali limoninega soka. Dodajte 2 žlici kokosove moke ali pa sveže naribanega kokosa. Vse skupaj dobro zmešajte, razporedite v kozarca in dodajte še malce naravnega jabolčnega soka.
Osveži in poživi
Poletni koktajl
Osvežilni poletni koktajl je odličen v tistih dneh, ko smo napeti, imamo veliko dela in bi se radi sprostili. Ali kadar smo zelo utrujeni. Zeleni čaj namreč pomirja.
Skuhajte 200 ml zelenega čaja in ga ohladite. Dodajte 2 žlici grozdnega sladkorja in dobro zmešajte. V napitek stresite še 300 ml sirotke (ali pa pinjenca). Začinite s svežim sokom polovice limone, pretresite v dva večja kozarca in po želji dodajte še kocke ledu ter svežo meto.
Veliko vitaminov
Zelene sanje
Ta osvežilni napitek je prava vitaminska bomba in nam povrne moč, ko smo utrujeni in povsem na tleh.
Olupite dva kivija in ju narežite na kocke, manjšo banano olupite in jo narežite na kolobarje. Vse skupaj zmešajte v mešalniku. Napitek pretresite v dva večja kozarca in po okusu sladkajte z umetnim sladilom. Dodajte nekaj mineralne vode in napitek na koncu okrasite z nekaj narezanimi koščki kivija, ki ste jih prihranili na začetku.
Tako okusno
Paradižnikova vročica
Zelo zdravo: žitni napitek vsebuje veliko vitaminov in mineralnih snovi ter mlečnokislinske bakterije.
Vse to ugodno vpliva na črevesje. Paradižnikovo barvilo pa je odlična preventiva proti rakavim obolenjem.
Zmešajte 0,2 l paradižnikovega soka in prav toliko žitnega napitka. Napolnite dva visoka kozarca (long drink). Začinite z mletim poprom. Napitek okrasite s paradižnikom in drobnjakom. Postrezite ohlajeno!
Za lepo kožo
Avokadova mešanica
Ne marate preveč sladkih koktajlov? Potem bo taka mešanica avokada kot nalašč za vas! Je pikanten, dobro vpliva na kožo ter hkrati vsebuje veliko vitaminov.
Meso enega avokada narežite na koščke. Dodajte sveže stisnjen sok ene limete ali ene limone. Zmešajte v mešalniku. Po okusu solite in poprajte. Dodajte 0,4 l mleka. Napitek prelijte v dva kozarca in okrasite z nekaj nasekljanega drobnjaka.
Za imunski sistem
Vijoličasto počutje
Smetanov koktajl je nebeško dober, poleg tega pa je še tako zelo zdrav. Borovnice namreč krepijo naš imunski sistem.
Vzemite 400 g borovnic (svežih ali zamrznjenih). Operite jih in dobro odcedite. Dodajte umetno tekoče sladilo in 500 ml sirotke ali pinjenca ter v mešalniku gladko zmešajte. Dodajte 100 g kisle smetane in ščepec cimeta. Zmešajte v mešalniku in prelijte v dva kozarca.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?