Mnogi redno uživajo to sadje v upanju, da okrepijo svoje zdravje, a v resnici si lahko škodijo...
Sadje je odličen vir vitaminov, mineralov in vlaknin, zato je pomembno, da ga vključimo v svojo prehrano. Vsako sadje ima določene koristne učinke, zato strokovnjaki priporočajo, da uživamo tisto sadje, ki ga imamo radi. A obstajajo določene vrste sadja, pri katerih je pomembno, da smo nekoliko previdnejši.
Sadje vsebuje fruktozo, ta pa v prevelikih količinah lahko prispeva k razvoju nealkoholne zamaščenosti jeter. Jabolko je denimo eden tistih sadežev, ki vsebuje več fruktoze, zato je dobro, da z uživanjem ne pretiravamo, poročajo na portalu kafe.rs.
To vsekakor ne pomeni, da moramo jabolka (ali katero koli drugo sadje) popolnoma izločiti iz naše prehrane, a je priporočljivo, da z njimi ne pretiravamo. Na omenjenem portalu svetujejo tudi, da se sadje uživa v dopoldanskem času, najbolje pa je, da ga uživamo v kombinaciji z beljakovinskimi živili, kot so denimo lahke mlečnine.
Vir: kafe.rs
Novo na Metroplay: Ne boste verjeli, za kako pozitivno razliko poskrbi raztezanje v službi | LUŠTno je biti fit