Sok granatnega jabolka ima številne blagodejne učinke na zdravje, zato ne oklevajte pri tem, da ga preizkusite tudi sami.
Granatno jabolko velja za enega najboljših sadežev z vidika zdravstvenih koristi, kar so pokazale tudi številne raziskave. Napitek lahko povsem enostavno pripravite sami in sicer tako, da očiščeno granatno jabolko zmiksate in precedite nastali sok.
Kakšne so koristi granatnega jabolka?
Vsebuje antioksidante
Sok granatnega jabolka vsebuje antioksidante in deluje protivnetno, kar pomaga preprečevati številne bolezni kot je na primer rak. Raziskava, objavljena v reviji Advanced Biomedical Research, je pokazala, da lahko sok granatnega jabolka zmanjša stres in poškodbe prostih radikalov.
Pomaga ščititi zdravje srca in ledvic
Če zmerno uživate sok granatnega jabolka, si lahko obetate tudi zaščite pri zdravju srca, saj namreč vsebuje polifenolne snovi, ki pomagajo ohranjati zdravje srca.
Granatna jabolka vsebujejo kalij, ki pomaga zmanjšati tveganje za nastanek ledvičnih kamnov in ohranja zdravje ledvic. Raziskave so pokazale, da lahko prehrana, bogata z antioksidanti, pomaga zaščititi ledvice, sok granatnega jabolka pa je dragocen vir antioksidantov.
Pomaga vzdrževati želene vrednosti krvnega tlaka
Sok granatnega jabolka vsebuje kompleks ogljikovih hidratov, ki znižujejo raven krvnega tlaka in izboljšujejo raven železa v krvi. Redno uživanje tega soka zmanjša tveganje za razvoj hipertenzije.
Pomoč pri hujšanju
Granatno jabolko je zaradi bogate vsebnosti vlaknin in malo kalorij priporočljivo tudi za hujšanje. Poleg tega na račun vsebnosti polifenolov pripomore k hitrejšemu metabolizmu in posledično topljenju odvečne maščobe.
Izboljšanje imunskega sistema
Če ste nagnjeni k pogostim okužbam in ste preizkusili že marsikateri nasvet za krepitev imunskega sistema, ni odveč poskusiti s sokom granatnega jabolka, ki vsebuje antioksidatne in vitamin C.
Povečanje zdrave želje po seksu
Eno izmed manj znanih dejstev glede granatnega jabolka je presenetljiva z mnoge, saj marsikdo ne ve, da granatno jabolko spodbuja željo po spolnosti. Prav tako izločanje folne kisline, ki je potrebna za spočetje, česar bodo veseli tisti, ki imajo željo po spočetju otroka.
Kdaj je najboljši čas za sok granatnega jabolka?
Čeravno lahko sok granatnega jabolka spijete kadarkoli, ga je najbolje spiti zjutraj na prazen želodec. Ker pretiravanje v ničemer ni dobro, pazite, da ga uživate zmerno.
Pitje soka iz granatnega jabolka ni primerno za nosečnice, ker lahko vsebuje lupino sadeža, ki se ne šteje za varno in v primeru težav z diarejo. Prav tako naj se ga izogibajo ljudje, ki jemljejo zdravila za uravnavanje visokega krvnega tlaka, zdravljenje srčnega popuščanja in preprečevanje okvare ledvic pri sladkornih bolnikih.
Vir: zadovoljna.nova.rs
Preverite tudi Aktivni podkast:
V epizodi Aktivni podkasta je v naši družbi dr. Ana Debevc Prašnikar, specialistka interne medicine, ki že vrsto let raziskuje načine, s katerim lahko podaljšamo mladostno delovanje našega telesa.
Prisluhnite mu tukaj:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?