Kljub vsem dobrim posledicam, kavo pijte v zmernih količinah, da ne zaidete v drug ekstrem.
Dobre novice za vse ljubitelje kave! Vsem, ki vas bodo hoteli prepričati, da jutranjo kavo zamenjate z drugim napitkom, pod nos pomolite naslednje informacije, ki kažejo, da kava lahko naredi kar nekaj dobrega za zdravje.
Če kavo pijete v zmernih količinah, lahko pričakujete naslednje učinke:
Lahko pomaga ščititi pred demenco
V raziskavi iz leta 2017 so strokovnjaki odkrili kar 24 sestavin, ki pomagajo proizvajati encim, ki ščiti možgane pred demenco. Kofein je ena od teh sestavin, zato lahko zmanjša tveganje.
Ostrejši spomin
Majhna raziskava je pokazala, da sta dve skodelici kave spodbudile kratkoročni spomin pri sodelujočih, saj je kofein vplival na boljše delovanje možganskih funkcij.
Prežene mentalno utrujenost
Po nekaj dnevih napornega dneva ni nič čudnega, da ste mentalno povsem izčrpani. Če se želite spraviti k sebi in zbistriti misli, vam bo poleg sprehoda pomagala skodelica kave. Kofein namreč zmanjša občutek utrujenosti. Vendar kave ne pijte pozno popoldne in z njo ne pretiravajte, da bi premagali utrujenost.
Pomnjenje informacij
Kofein lahko spodbudi delovanje mentalnih funkcij, zato ne bo narobe, če si boste ob učenju ali reševanju problema privoščili skodelico kave. Lahko se odrežete veliko bolje, tako pravi tudi raziskava.
Boljši reakcijski čas
Se vam zdi, da ste zadnji čas malce počasnejši kot običajno? Že dve skodelici kave dnevno lahko to spremenita. Ali pa ena, odvisno, kako kava deluje na vas. Tako boste pravočasno zavrli ob rdeči luči in bolje odreagirali na druge nepredvidljive situacije.
Za ravnotežje
Kakšne dni imamo več ravnotežja kot druge, kar verjetno opazite pri telovadbi, ali ko vas kaj vrže iz ravnotežja. Kava lahko pomaga tudi pri tem, saj kofein omogoči, da možgani hitreje pošiljajo sporočila v mišice. Bolj verjetno se boste ujeli ob nepredvidljivem padcu.
Prisluhnite podkastu z Borutom Pahorjem!
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
