O granatnem jabolku smo že pisali, nismo pa še preverili vseh njegovih učinkov. Obstajajo pri uživanju tega sadeža omejitve in katere so tiste njegove lastnosti, ki jih še ne poznamo?
Zgodovina sadeža
Zakaj se mu pravzaprav reče granatno jabolko? V angleščini ga imenujemo pomegranate, beseda pa izhaja iz 'pommum' (jabolko) in 'granatus' (iz semen). Kot je to razvidno že iz njegovega videza, gre torej za jabolko iz mnogih semen. Povprečno granatno jabolko jih vsebuje od 200 do 600.
Ta sadež izvira z območja nekdanje Perzije oziroma današnjega Irana. Na severni polobli jih na stojnicah s sadjem dobimo v času od septembra do decembra, južno od ekvatorja pa med marcem in majem. Oktobra meseca v Azerbajdžanu priredijo festival granatnih jabolk, pa tudi grška kultura hrani njegove sledi: sadež zasledimo v mitu o Persefoni, Zevsu, Hadu in Demetri, povezan pa je tudi z zgodbo o boginji Heri.
Drevesa, na katerih rastejo ta jabolka, dočakajo tudi do 200 let.
Dnevna količina
Če iz njega naredite sok, naj ga ženske ne bi spile več kot 1,5 kozarca dnevno in moški do 2 kozarca dnevno.
Pozitivni učinki
Znanstveniki so dokazali, da granatno jabolko, ki mdr. velja za močan antioksidant, preprečeval naj bi nastanek raka prostate, raka pljuč, raka dojk, raka na želodcu, kožnega raka, pomagal pri kardiovaskularnih boleznih, osteoporozi, revmatoidnem artritisu; pozitivno vpliva tudi na delovanje reproduktivnih organov, pa v primeru Alzheimerjeve bolezni, med celjenjem ran, pospeševal naj bi ozdravitev ob hepatitisu C idr.
Kaj pa možni stranski učinki?
Uživanje granatnega jabolka je varno, a lahko pride tudi do neprijetnih stranskih učinkov. Kdaj? Če zaužijete koren jabolka, ki ni užiten. Ali če s količinami pretiravate.
Preden ekstrakt granatnega jabolka ponudite otroku, se o količini posvetujte s pediatrom. Nekateri otroci, pa tudi odrasli, se na uživanje tega sadeža odzovejo s srbečico, pordelim nosom, težavami pri dihanju ali celo z zatekanjem (jezika).
Granatno jabolko lahko povečuje učinek zdravil, ki jih jemljete za visok krvni tlak, nasploh naj bi ta sadež zniževal krvni tlak.
Tudi diabetiki in pacienti z okvaro ledvic se o priporočljivosti količine zaužitega granatnega jabolka posvetujte z zdravnikom.
Enako velja za tiste, ki jemljete tablete za znižanje holesterola.
Posvetovanje o primerni količini pa je pomembno tudi, če ste že noseči, če ste tik pred ali po operaciji ali če trpite za arteriosklerozo oziroma katerokoli kronično boleznijo. Kljub mnogim dokazanim pozitivnim učinkom previdnost ne bo odveč.
Viri in dodatne informacije:
- Pomegranate
- Potent health effects of pomegranate
- Pomegranate juice, total pomegranate ellagitannins, and punicalagin suppress inflammatory cell signaling in colon cancer cells.
- Potential anti-inflammatory effects of the hydrophilic fraction of pomegranate (Punica granatum L.) seed oil on breast cancer cell lines.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?