Občutek lakote, ki ga v možganih uravnava hipotalamus, lahko spodbudi vonj po hrani, pogled nanjo ali sam pogovor o jedeh. Pogosto pa željo po hrani sprožijo stresne situacije, pomanjkanje čustvene pozornosti ali dolgočasje – vse to lahko vodi do zatekanja k hrani, ki nam predstavlja tolažbo, in ne vira energije za preživetje.
Preden zanesete v usta naslednji grižljaj, se vprašajte, ali ste resnično lačni! Analizirajte svoje trenutno čustveno stanje. Ste potrti, jezni, žalostni, osamljeni . . ? Če se nahajate v obdobju čustvenega neravnovesja, potem raje izberite drugačen način potešitve 'lakote'.
Namesto hrane:
- poklepetajte s prijateljico ali znanko,
- privoščite si masažo ali obiščite savno,
- pojdite v knjižnico in si sposodite knjižno uspešnico,
- pojdite v zavetišče in sprehodite psa,
- kupite rože in jim namenite svoj prosti čas,
- udeležite se katerega od tečajev in na novo spoznajte svojo nadarjenost . .
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
