2 živili, ki bistveno omilita stres

30. 1. 2016
Deli
2 živili, ki bistveno omilita stres (foto: Profimedia)
Profimedia

Stres je velik sovražnik zdravja sodobenga človeka, saj povzroča številne bolezni, za katere niti ne iščemo vzroka v stresu. S katerima živiloma se mu lahko odločno uprete?

2 superživili proti stresu: Oves in pomaranče

Ena skodelica ovsa na dan bo ohranjala vaše zdravje, če si ga boste privoščili za zajtrk, pa boste zaradi vsebnosti kompleksnih ogljikovih hidratov vse jutro polni energije. Oves je odličen vir beljakovin in ogljikovih hidratov, pa tudi vitaminov in mineralov. Če veste, da je pred vami težak dan, se izognite hitro pripravljeni ali pripravljeni hrani, ki se hitro prebavi, in si raje pripravite staromodno ovseno kašo.

Zdravilno moč boste našli tudi v pomarančah, ki vsebujejo vitamin C. Ta je sicer bolj poznan kot hranilo za krepitev imunskega sistema, služi pa tudi za pospeševanje metabolizma in izgorevanje maščob. Poleg tega pomaranče vsebujejo tudi vitamin B, ki pomirja naše živce.

Iz revije: Nova 

Avtor: Anja Kontrec

Preberite še:

Zakaj ne bi smeli prepogosto posegati po smoothiejih

5 odličnih vaj za seksi trebuh

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"