Ste kdaj odprli vrečko piškotov, ti pa so potem čudežno izginili, pa sploh ne veste kdaj in kako? Ali čips, ki ga zagotovo niste pojedli toliko, pa ga je vseeno zmanjkalo? Za takšne pregrehe na srečo obstajajo živila, s katerimi očistite telo, da lahko začnete znova.
Čaj
Ko se počutite napihnjeno in polno, si pripravite skodelico čaja. Poleg pospešitve prebave naredijo še veliko več. Metin čaj lahko na primer olajša občutek sitosti oziroma prenajedanja.
Jogurt
Jogurt bi si morali privoščiti naslednji dan po »nažiranju« z nezdravo prehrano. Vsebuje namreč bakterije, ki so prijazne črevesju. To je vsekakor boljša možnost kot v celoti preskočiti zajtrk. Beljakovine so odličen začetek dneva.
Banane
Po njih posezite še posebej, če ste se prejšnji dan prenajedli slane hrane. Kalij odpravlja posledice prevelikega vnosa soli in lahko ugodno vpliva na prebavo.
Kefir
Ker je poln koristnih probiotikov in bogat z beljakovinami, je odlična rešitev za preveliko količino hamburgerjev ter krompirčka. Njegov kremast okus vas bo nasitil, v sebi pa skriva še nekaj: uživanje mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob (kot je kefir) lahko celo pomagajo pri hujšanju.
Beluši
Malo kalorij in velika prisotnost hranil. Z njimi se hitro lahko nasitite, vlakna pa blagodejno vplivajo na vaša prebavila.
Preberite tudi:
- Zdrava hrana ni nujno tudi draga
- Recept: Proteinske čokoladne ajdove palačinke
- Tri hitro pripravljene jedi iz špargljev
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
