Ste sklenili, da boste v letu 2016 živeli bolj zdravo? Ameriška nutricistka in avtorica številnih knjižnih uspešnic Amelia Freer vam svetuje, da iz kuhinje umaknete naslednjih devet živil.
Znana ameriška nutricistka Amelia Freer je za Telegraph sestavila seznam živil, ki bi jih morali prenehati jesti in skladiščiti v kuhinji, če želite očistiti telo strupov, zaživeti bolj zdravo, ter imeti bolj vitalno in vitko telo.
Najprej iz kuhinje umaknite naslednja očitno nezdrava živila:
- že pripravljene kosmiče
- piškote in druge sladkarije
- torte
- gazirane pijače
Nato se poslovite še od naslednjih manj očitno nezdravih živil:
- bele testenine
- že pripravljene obroke
- pripravljene omake
- margarino
- sadne sokove
Ta živila nato nadomestite z naslednjimi:
- bio lokalni viri beljakovin (piščanec, ribe, jajca, meso)
- sezonska bio zelenjava in sadje
- oreščki, semena, mleko ali mlečni nadomestki (mandljevo, kokosovo ali ovseno mleko)
- kokosovo ali ekstra oljčno deviško olje
- veliko zelišč in začimb za izboljšanje okusa
Še 4 nasveti Amelie Freer za bolj zdravo življenje
- Opustite prigrizke med obroki
- Jejte počasi, zavestno, v miru
- Pijte zdravo - veliko in predvsem vodo, občasno kavo, čaj in kozarec vina, in za vedno opustite sladkane in gazirane pijače
- Mislite pozitivno in se obdajte s srečnimi mislimi
Obiščite spletno stran Amelie Freer.
Preberite še, kako do lepih las.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
