V zadnjem trenutku iščete darilo, ki bi ga Miklavž prinesel vašim otrokom in najdražjim? Ste naveličani sladkarij, obenem pa vas skrbi za zdravje vaših najdražjih? To je preprost recept, ki nam ga je zaupala simpatična mama Julije Patricije Novak, za katerega ne potrebujete veliko sestavin, tako otroci kot odrasli pa bodo nad njim naravnost navdušeni. In ne pozabite... ko pripravite to okusno darilce, natisnite še kupone, ki jih je pripravila naša ekipa. Tako boste zagotovo privabili nasmeh na obraze tistih, ki vam največ pomenijo.
Preden razkrijemo recept, je dobro, da veste, zakaj je priporočljivo jesti oreščke in zakaj je med tako zelo zdrav.
Oreščki so bogati z vlakninami, hranili in maščobami, ki so zdrave za srce. Ne vsebujejo sladkorja, vsebujejo minimalno količino ogljikovih hidratov ter so odličen vir beljakovin. Redno uživanje oreščkov vam bo torej pomagalo ohraniti dobro zdravje in ohraniti energijo čez dan.
Mandeljni so pravo super živilo
Mandelji so prehransko najbogatejši oreščki, so pravi kralji superživil. Vsebujejo vitamin E, magnezij, železo, kalcij in vlaknine. Prav tako pomagajo ohranjati zdravo raven holesterola.
V pesti mandljev je 6 gramov beljakovin, 3,5 grama vlaknin in 75 mg kalcija. To je razlog, zakaj ta mali orešček ovalne oblike med vsemi oreščki vsebuje največjo količino beljakovin.
Neverjetna moč lešnikov
Lešniki so okusen prigrizek in odličen dodatek številnim jedem. Ne le to. Imajo tudi številne koristi za zdravje.
Lešniki so bogat vir:
- vitamina E
- zdravih maščob
- beljakovin
- prehranskih vlaknin
Zato so odlična podpora zdravemu delovanju črevesja, zaščita pred poškodbami celic, zaradi česar preprečujejo predčasno staranje, znižujejo holesterol, izboljšujejo občutljivost na insulin, dobro vplivajo na delovanje srca, preprečujejo vnetja in so priporočljivi, če želite shujšati.
Pistacije so izvrsten vir hranil
Pistacije so odličen vir zdravih maščob, vlaknin, beljakovin, antioksidantov in različnih hranil, vključno z vitaminom B6 in tiaminom.
Njihovi učinki na zdravje lahko vključujejo koristi pri izgubi teže, znižanju holesterola in krvnega sladkorja ter ugodno vplivajo na črevesje, oči in krvni obtok. Za večino ljudi je vključitev pistacij v prehrano odličen način za izboljšanje splošnega zdravja.
Opojna moč medu
Med ima številne potencialne koristi za zdravje in igra pomembno vlogo pri pripravi številnih domačih zdravilnih pripravkov, pogosto pa se ga uporablja tudi v alternativni medicini.
Visokokakovosten med vsebuje veliko pomembnih bioaktivnih rastlinskih spojin in antioksidantov, kot so flavonoidi in fenolne kisline. Med ugodno vpliva na zdravje zaradi njegove visoke vsebnosti antioksidantov.
Ko ga nanesemo na kožo, je med lahko del učinkovitega načrta zdravljenja opeklin, ran in mnogih drugih kožnih obolenj. Še posebej je učinkovit pri razjedah na stopalih, povezanih s sladkorno boleznijo.
Za otroke, starejše od 1 leta, lahko med deluje kot naravno in varno sredstvo za preprečevanje kašlja. Nekatere študije kažejo, da je celo učinkovitejši od nekaterih zdravil proti kašlju.
Med lahko uporabite za sladkanje jogurta ali pijače, kot sestavino številnih receptov ali kot domače zdravilo za manjše rane in kašelj. Ker je med sladilo, poskusite omejiti vnos.
Neverjetno preprost, a izjemno hranilen in okusen recept mame Julije Patricije Novak - punce Ceneta Prevca
Potrebujemo:
- mandeljne
- pražene lešnike
- pistacije
- med
Oreščke damo v steklene kozarčke, čez prelijemo rahlo segret med. Darilce je pripravljeno. Prepričani smo, da bo takšen posladek odlično darilce za vaše otroke in vaše najdražje. Za še več veselja, si lahko natisnete kupone, ki jih je pripravila naša ekipa.
View this post on Instagram
Podari iz srca
Seveda nismo pozabili na vas, dragi bralci. Pripravili smo nekaj čudovitih darilc, ki jih bomo postavili pod vašo srečico. Kaj morate narediti? Pridno spremljajte rubriko in z nami odkrivajte okenca - vsak dan enega. Čakajo vas nasveti in predlogi, ali nagradna igra! Pripravili smo jih kar nekaj, zato poskrbite, da boste sodelovali v vseh.
Novo na Metroplay: Vidnost in varnost v prometu: "Zgoditi se mora 'aha moment', da spremenimo svoje navade"