Zajtrk je odličen začetek dneva, če pa je po vrhu vsega še zdrav, ste že na pol poti do zmage. Potešite lakoto s preprostimi recepti.
Ovsena kaša z medom in cimetom – kaša vam dalj časa daje občutek sitosti, kar vpliva na zmanjšanje nezdravih poželenj med dnevom.
Jabolka in grški jogurt - ne sliši se ravno revolucionarno, a zaleže. Dodajte še chia semena za dnevni odmerek energije in vaš zajtrk je pripravljen.
Omleta iz beljaka in zelenjava – dobra stran takšnega zajtrka je, da lahko zelenjavo vedno prilagodite in ne zapadete v dolgočasno rutino.
Beljakovinski smuti - mi prisegamo na jagode in borovnice s sojimim mlekom, vi pa kombinirajte sestavine po svojem okusu.
Losos s krompirjem - Nenavaden zajtrk, vendar ob zdravi prehrani in vadbi pomaga izgubljati kilograme. Tistim, ki imate zapolnjen urnik do zadnje minute priporočamo, da si obrok pripravite vnaprej. Tako ga boste lahko zaužili prav vsak dan.
Imate tudi sami izvirne ideje v kuhinji? Prijavite se na natečaj Delite z nami svoj izviren recept z žiti, kašami, mokami, kosmiči ... in osvojite lepe nagrade.
Preberite tudi:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?