Vsak s seboj nosi svoje skrbi in vseh naenkrat se ne moremo rešiti. Lahko pa poskrbite, da jih odpravite s 3 zanesljivimi tehnikami in si v prihodnje prihranite stres.
1 / 3
Zapišite skrbi
Potrebovali boste zvezek ali list papirja in pisalo.
Skrbi, ki nenehno krožijo po naši glavi, kalijo mir in prinašajo stres ter napetost. Posledično se ne morete sprostiti niti v prostem času, kar se kmalu pozna pri slabih spalnih navadah in prvih znakih izgorelosti. Zato se ustavite in zapišite vse, za kar vas skrbi. Ko boste imeli vse “varno” na papirju, boste lahko zadihali in se lotili iskanja rešitev za vsako težavo posebej. Ko jih odpravite, poleg naredite veliko kljukico. Sčasoma boste bolj umirjeni in se težav lotili bolj premišljeno.
- Preberite še: Z enostavno vajo se osvobodite bolečin v križu
Novo na Metroplay: Pižama in strokovnjakinja za prehrano Lana Trampuš razbijata mite o proteinih | Več vem, bolje jem