Vprašanje:
ne morem hujšat
najprej lep pozdrav! imam zelo velik problem in sicer z prehrano oz. z motivacijo za hujšanje. vsak dan si rečem, da bom začela jesti zdravo in da se bom začela boriti proti odvečnim kilogramov. Želim si, da nebi vsak dan odlašala na jutri. Zjutraj jem sadje, mleko s kosmiči za kosilo se že malo pregrešim za večerjo pa si naredim velik sendvič in si rečem eh sej bom jutri začela. Res ne vem kaj narediti rada bi se za ekrat odvadila se basati z hrano. Hvala vnaprej za vaš odgovor.
Odgovor:
Andreja lepo pozdravljena
Izgleda, da si se ujela v nek začaran krog, vendar predpostavimo, da se nekega dne ne pregrešiš za kosilo in da ti trend uspe zadržati še za večerjo. Potem ti tako uspe zdržati še nekaj dni, meniš da bo to dovolj, da boš shujšala? Odogovor je NE! To je bistveno premalo. Zato se nehaj obsojati za tisti sendvič zvečer in se loti temeljite prenove svojega življenskega sloga. Ko boš zamenjala slabe navade za bolj zdravimi, tudi za tisti sendvič ne bo več potrebe. Splaniraj si vsaj 2-3 krat na teden telesno aktivnost, poskušaj biti bolj aktivna, planiraj obroke vnaprej, predsem pa bodi pri tem konsistentna.
Mito Šinkovec profesionalni osebni in kondicijski trener