Video: Koordinacija in ritem

1. 10. 2013

Današnje zaporedje ni zapleteno. Vaša naloga je relativno preprosta.

V ritmu svojega diha se gibljete v prostoru v sledečem zaporedju.

Prepletete prste rok, jih z vdihom peljete k nebu. Z izdihom se spustite v predklon, pokrčite kolena, tako da boste z lahkoto dosegli podlago z rokami.

Iztegnete desno nogo daleč nazaj v izkorak, koleno leve noge ostane nad peto in z naslednjim vdihom prepletenih prstov na roki iztegnete telo proti nebu.

Z izdihom se spustite v predklon, zadnja noga pristopi in vdih vas vzdigne v začetni položaj.

Ponovno se spustite v predklon in izmenično stegujte nogi nazaj v izkorak. Sledite hitrosti svojega diha in ne hitite!

Ritem je tisti, ki nas pelje skozi tek.

Z danim zaporedjem krepimo svoje zavedanje ritma.

Dih je tisti, ki vodi in telo le sledi.

Ohranite mehkobo giba a ne postanite mlahavi.

Mehka voda izdolbe luknjo v trd kamen...

Robert Hönn, www.jogado.com

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri