Recimo, da želite postati maratonec oziroma maratonka, vendar imate pri tem še vedno neko zavoro. Ali usvojiti katerokoli drugo novo navado. Preizkusite 4 preproste korake in se rešite prepričanj, ki vas ovirajo na poti do cilja.
1. KORAK
Ugotovite, katero je tisto prepričanje, ki vas žene naprej (da tečete) in katero vas sili v to, da bi nehali.
Na primer, del vas si resnično želi teči, ker ve, da je to dobro za vaše telo, da se ob teku dobro počutite, da ste bolj zdravi. Nek del pa vas sili v to, da bi si raje vzeli čas zase in poležavali pred televizorjem ali si vzeli več časa za svoje prijatelje.
Morda pa vas je samo strah, da vam ne bo uspelo, zato se raje odločite, da nehate tukaj in sedaj.
2. KORAK
Postavite roke predse, z dlanmi obrnjenimi navzgor. V desni roki držite del, ki želi teči, v levi roki pa držite del, ki tega ne želi.
3. KORAK
Vprašajte vsakega izmed teh delov, kaj je tista pozitivna stvar, ki jo posamezni del želi za vas.
Sprašujte toliko časa, dokler na nekem nivoju ne ugotovite, da oba dela pravzaprav želita isto. Tudi če se vam zdi, da si samo izmišljujete, bo ta proces prinesel drastične spremembe pri vaši samozavesti in samoprepričanjih.
4. KORAK
Predstavljajte si, da imate med obema rokama nek super del, ki vključuje oba dela, tako iz leve kot iz desne roke, ki vam govori novo samoprepričanje. Na primer: Prepričan/a sem, da lahko tečem, in nato še bolj uživam ob gledanju televizije in pri druženju s prijatelji.
M. P.
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
