Z dobro strategijo in razmišljanjem med tekom lahko pridobite kakšno minuto na daljši razdalji. Ne začnite v prehitrem tempu in ne primerjajte se z drugimi tekači, saj vam to ni v pomoč.
Če tečete v naravi, poskusite traso proge čim bolje spoznati in se pripraviti na težke odseke. V pomoč so vam tudi merjenja sekund, metrov in srčnega utripa.
Tudi poskočna glasba v slušalkah ali družba vas lahko spodbudi k boljšemu razpoloženju za tek. Seveda pa je borba z metri in minutami tudi zelo povezana z vašo vztrajnostjo in psihično pripravljenostjo na tek.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?