Aktivni.si

Prihaja največji tekaški dogodek, namenjen ženskam! #dmtek

V soboto, 25. maja 2019, je na vrsti 14. dm tek za ženske. Zadnjo soboto v maju bodo Letno telovadišče …

motiviramo

#vztrajam top5 objave tedna: teden 41

Prejšnji teden je bil prvi pravi spomladanski in to kažejo tudi naše najboljše #vztrajam objave prejšnjega tedna. Veliko sončka smo …

Prehrana

Primer dnevnega jedilnika za tekačice

Za vas smo pripravili primer jedilnika za čas, ko se boste pripravljali večji tekaški podvig, kot je maraton.

Prehrana

Zdrav prehranski predlog za tekače

Naš strokovnjak Mario Sambolec predlaga naslednji odličen in zdrav jedilnik za tekačice:

Prehrana

Prehrana vegi tekačice

Vegetarijanski in veganski način prehranjevanja sta v sedanjosti relativno pogosta, tudi med tekači in ostalimi športniki. Razlogi, ki pogojujejo ali …

Nasveti

Skupen ogled proge v četrtek!

V četrtek, 2. junija, bo potekal skupen ogled proge ter skupne priprave v Kranju, Celju, Mariboru, Kopru in Novi Gorici.

Nasveti

Pred tekmo: Počivajte!

Še trije dnevi so pred vami. Verjetno se vam nenehno poraja vprašanje, ali ste dovolj pripravljene, morda bi želele v …

Nasveti

Video: Kako pritrditi čip za merjenje časa

Ob prevzemu štartne številke boste prejeli čip za merjenje časa. Kako si ga pravilno namestite, si oglejte v videu!

Nasveti

Novosti na letošnjem dm teku za ženske

V sodelovanju s Slovenskimi železnicami in Ljubljanskim potniškim prometom LPP bo za vse tekačice na voljo brezplačni vlak in mestni …

Nasveti

Tek v vročini – opozorila za DM-tekačice poleti

Ozaveščeni tekači med vami najverjetneje poznate in vestno upoštevate vsaj dve priporočili izmed vseh, ki jih nameravam našteti v tem …

Prehrana

Kofein pred treningom

Atleti že dolgo časa pred treningom uživajo kofein (v obliki tablet ali energijskih napitkov ali pa v kavi), saj si …

Nasveti

Prevzem startnih številk na 6. dm teku za ženske

Startne številke bo možno prevzeti pred tekom, v trgovskih centrih pred prodajalno dm: Citypark (Ljubljana), Interspar Vič (Ljubljana), Europark (Maribor), …

Nasveti

S stopali dodajajte plin

Kdor želi pospešiti, potrebuje močne in stabilne skočne sklepe. Njihovo sposobnost koordinacije in gibčnost lahko potrenirate z vajami za tek, …

Nasveti

Hitro ali počasi? Naj odloči postava!

Za tek na srednje in dolge proge potrebujete predvsem ojačeno zadnjico in kolke.

Nasveti

Izberite različne terene!

Življensko okolje ponuja različne možnosti za treniranje. Predstavila vam bom različne možnosti za treniranje kjerkoli ste. Presenečeni boste nad tereni, …

Prehrana

Recept proti celulitu

Se ukvarjate s športom, ker želite ubežati pastem celulita? Morda je čas, da poiščete boljši razlog.

Nasveti

Pravila tekaškega treninga

Predstavljamo 10 zlatih pravil teka, ki ih je dobro upoštevati.

Nasveti

Kako teči dlje in dalj časa

Program temelji na tem (opomba: predvidevamo, da že nekaj časa tečete pet kilometrov dva- do štirikrat na teden), da vsakih …

Nasveti

Tek na dolge razdalje, kombiniran s hojo

(ob predpostavki, da že nekaj časa tečete pet kilometrov od tri- do štirikrat na teden)

Nasveti

Kako pravilno dihati med tekom?

Dihanje med tekom je zelo specifično glede na posamezne discipline. Tehnike dihanja pri lahkem teku, maratonskem dolgem teku ali sprintanju …

Rezultati iskanja

Prihaja največji tekaški dogodek, namenjen ženskam! #dmtek

#vztrajam top5 objave tedna: teden 41

Primer dnevnega jedilnika za tekačice

Zdrav prehranski predlog za tekače

Prehrana vegi tekačice

Skupen ogled proge v četrtek!

Pred tekmo: Počivajte!

Video: Kako pritrditi čip za merjenje časa

Novosti na letošnjem dm teku za ženske

Tek v vročini – opozorila za DM-tekačice poleti

Kofein pred treningom

Prevzem startnih številk na 6. dm teku za ženske

S stopali dodajajte plin

Hitro ali počasi? Naj odloči postava!

Izberite različne terene!

Recept proti celulitu

Pravila tekaškega treninga

Kako teči dlje in dalj časa

Tek na dolge razdalje, kombiniran s hojo

Kako pravilno dihati med tekom?