Kaj bolj škoduje kolenom - tek po asfaltu ali po gozdni poti?

14. 8. 2014
Deli
Kaj bolj škoduje kolenom - tek po asfaltu ali po gozdni poti? (foto: Profimedia)
Profimedia

Obstaja veliko raziskav, ki kažejo, da se telo in mišice vedno prilagodijo površini, po kateri tečete.

Z drugimi besedami, mišice se bodo prilagodile tako, da bodo v kar največji meri zmanjšale pritisk na vaše sklepe, ne glede na to, ali tečete po trdi ali mehki površini.

Mišica se zelo dobro prilagaja vsemu

Če lenarite, bo oslabela, če boste veliko trenirali, se bo okrepila in če boste tekli, bo bolj vzdržljiva. Seveda ob primerni količini in intenzivnosti teka ter pravilni tehniki. Če pa boste nepotrpežljivi in se tkiva ne bodo dovolj hitro prilagodila obremenitvam, lahko seveda pride do poškodb.

Zato je velika verjetnost, da težave s koleni nimajo opraviti s podlago po kateri tečete, temveč z vašo nepotrpežljivostjo (prehitro in preveč v zelo kratkem času) in tem, kako tečete. Pri teku ni bližnjic.

Pozabiti pa ne smete še na ustrezno tekaško obutev.

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"