Oktobra v sodelovanju z Akademskim atletskim društvom Slovan pripravljamo nepozaben tekaški konec tedna! Dobimo se v Vrsarju, kjer se bomo v družbi strokovnjakov in vrhunskih trenerjev pripravili na jesenske tekaške prireditve.
Tekaški treningi, predavanja in delavnice
Za optimalno pripravo na jesenske tekaške prireditve - za začetnike in izkušene tekače!
Tekaški treningi bodo namenjeni pripravi na bližajoče jesenske tekaške prireditve. Za strokovne in kakovostne treninge bodo poskrbeli vrhunski trenerji.
Na predavanjih boste izvedeli:
- o preventivi pred poškodbami,
- kaj storiti če pride do poškodbe in
- o regeneraciji po vadbi,
- kako lahko poškodbe pozdravite z ustrezno vadbo pod vodstvom strokovnjaka.
Na delavnicah boste spoznali s katerimi metodami si lahko pomagate sami doma.
V soboto pa vas čaka še piknik ter zabava s plesom in druženjem.
S seboj lahko pripeljite tudi kolo, za kolesarje bo pripravljena zanimiva trasa.
Tekaški tabor je odlična priložnost za začetnike, ki bi se želeli pod strokovnim vodstvom podati v svet vzdržljivosti. Z napredno vadbo, izmenjavo znanj in dodatnimi nasveti pa bo tabor odlična priložnost za napredovanje tudi že izkušenih tekačev.
Pet vadbenih skupin
- 'Netekaška' skupina - poudarek na tekaški tehniki in osnovah vaj za moč
- Začetna tekaška skupina - vaša prva postaja v svet teka
- Splošna tekaška skupina - za vse, ki pretečete med 10 in 21 km in vam rezultat ni v ospredju
- Nadaljevalna tekaška skupina - za vse, ki pretečete med 10 in 42 km in se ozrete tudi za rezultatom
- Tekaške priprave - specifična skupina za tekače, ki se posvečajo tekmovalnemu rezultatu - več treningov in bolj intenzivni treningi
Število mest je omejeno!
Tabor bo potekal v Vrsarju (bivanje v hotelu Pineta Vrsar***) od petka, 5., do nedelje, 7. oktobra 2018.
Prijave so mogoče do 24. septembra 2018! Prijavnino poravnate po prejemu računa na vpisan elektronski račun.
CENA celotnega programa znaša 140 € / osebo, za člane AAD Slovan 130 € / osebo in vključuje:
- rezervacijo, organizacijo in vodenje tabora,
- dva pol penziona (Z,V),
- strokovni program (predavanja, delavnice, vodene tekaške vadbe),
- zabavni program (piknik, zabavni večer),
- uporabo bazena in fitnesa,
- uporabo interneta,
- pijačo dobrodošlice.
Cena za spremljevalce znaša 100 € / osebo. Spremljevalci ne sodelujejo na strokovnem programu.
Doplačila: enoposteljna soba - 30 €
Popusti
- otroci do 17,99 - cena za spremljevalce velja za celoten program,
- otroci od 2 do 11,99 leta - 20 % popusta na program v sobi z dvema odraslima osebama,
- otroci do 1,99 leta - 100 % popusta na program.
Odjave
Za odpovedi po 30. septembru zadržimo 60 €, razen v primeru upravičenih razlogov (potrdilo uradne osebe). Za odjave na dan prihoda zadržimo celotno prijavnino.
Zavarovanje
Vsem udeležencem predlagamo, da se za primer nezgode dodatno zavarujejo pri komercialnih zavarovalnicah.
Morebitna vprašanja o taboru pošljite na info@tek.si ali pokličite 040 626 361 (Matej).
*Pridržujemo si pravico do spremembe programa in pogojev po predhodnem obvestilu.