Tek

V&O: Kaj naj jem pred tekom?

5. 3. 2012
Deli
V&O: Kaj naj jem pred tekom? (foto: Shutterstock.com)
Shutterstock.com

Najbolje nič. Zadnji večji obrok naj bi imeli dve do tri ure pred tekom, da bi imela prebava dovolj časa, da se umiri.

Tudi zjutraj lahko tečete s praznim želodcem, komur pa je to prenaporno, lahko prej poje malo sadja ali (mislijev) žitaric. Če želite s tekom shujšati, je najbolje, da uro po treningu ne pojeste ničesar, ker boste v nasprotnem primeru uničili učinek izgorevanja maščob.

Novo na Metroplay: "Prehransko okolje, v katerem danes živimo, je zelo nenaklonjeno temu, da smo zdravi"