Nadaljujemo z novimi vajami za noge in zadnjico. Ste se nam pravkar pridružili? Odlično! Preverite spodaj, kako lahko začnete.
Kako vam gre? Če ste prišli do tukaj, ste na zelo dobri poti, da vitalni zakorakate v poletje. Vztrajno naprej! Danes je Hana že pripravila nov trening za noge in zadnjico, za katerega boste potrebovali še dve uteži (ali dva malo težja predmeta).
Vaje, ki jih boste izvajali:
- Dvig boka na rokah
- Izpadni korak - z dvigom zadnje noge
- Širok počep
- Predklon na eni nogi z dvema ročkama
- Dvig na prste v široke počepu
So vaje še pretežke?
Na voljo imate treninge iz preteklih tednov z lažjimi različicami vaj.
Trening za noge in zadnjico:
Ste se izzivu pravkar pridružili?
Bolje pozno kot nikoli! Najbolje pa, da z vajami pričnete kar na začetku in nato nadaljujete, saj se vaje stopnjujejo.
Trening za noge in zadnjico (1.teden)
Vsi ostali treningi (za noge in zadnjico ter trebušne mišice) in številni uporabni nasveti vas čakajo v naši rubriki.
Koliko ponovitev?
Čakamo vas na Instagramu in Twitterju
Fotografirajte, kako trenirate skupaj s Hano in označite #vitalnivpoletje na Twitterju ali Instagramu. Z malo sreče boste prejeli Lidlovo košarico zdravih živil. Žrebamo vsak teden.
Da bo bolj zabavno, pa lahko še vedno k izzivu povabite tudi vaše družinske člane ali prijatelje.
Prijave so še vedno odprte na povezavi TUKAJ.