Če želite čvrste trebušne mišice, današnjega treninga ne smete izpustiti.
Hana še naprej vztrajno stopnjuje vaje, upamo, da vam ni pretežko! Sicer pa se bo trdo delo obrestovalo. Za današnji trening pa boste potrebovali le eno utež ali težji predmet.
Vaje, ki jih boste izvajali:
- Deska - izmeničen izteg roke naprej
- Spust roke in nasprotne noge proti tlom
- Dvig boka na stran z dvignjeno zgornjo nogo in iztegnjeno roko
- Upogib trupa - roke za glavo, noge iztegnjene v zrak
- Kroženje z utežjo leže na trebuhu
So vaje še pretežke?
Na voljo imate treninge iz preteklih tednov z lažjimi različicami vaj.
Trening za trebušne mišice:
Ste se izzivu pravkar pridružili?
Bolje pozno kot nikoli! Najbolje pa, da z vajami pričnete kar na začetku in nato nadaljujete, saj se vaje stopnjujejo.
Trening za trebušne mišice (1.teden)
Vsi ostali treningi (za noge in zadnjico ter zgornji del telesa) in številni uporabni nasveti vas čakajo v naši rubriki.
Koliko ponovitev?
Čakamo vas na Instagramu in Twitterju
Fotografirajte, kako trenirate skupaj s Hano in označite #vitalnivpoletje na Twitterju ali Instagramu. Z malo sreče boste prejeli Lidlovo košarico zdravih živil. Žrebamo vsak teden.
Da bo bolj zabavno, pa lahko še vedno k izzivu povabite tudi vaše družinske člane ali prijatelje.
Prijave so še vedno odprte na povezavi TUKAJ.
60-dnevni izziv s Hano Verdev - Vitalni v poletje: 14. trening
