Našo trenerko Hano smo povprašali, kaj početi ta vikend, da ostanemo aktivni.
Hana, kaj svetuješ svojim »varovancem«, da počnejo čez vikend?
Ta vikend naj bi bilo lepo vreme, zato je več kot dovolj stvari na izbiro. Odvisno v katerem delu Slovenije živite. Morje je še malenkost prehladno za plavati. Predlagam, da skočite na en bližnji hribček. Lahko se odločite tudi za družinski kolesarski izlet ali pa še bolje, poizkusite kaj novega: morda plezanje ali pa rolanje.
Kaj pa vaje iz video vadnice?
Če imate za vikend čas, lahko ponovite vse tri treninge zapored, pa da vidmo, če zmorete! Lahko pa ponovite trening za tisti del telesa, za katerega menite, da je bolj problematičen. Če bi kdo od moških želel malenkost bolj okrepiti zgornji del telesa, naj se zopet loti treninga sklec. Ženske pa seveda s klasičnim problemom – »trebuh in zadnjica zavedno« (smeh), naj ponovijo trening za noge in zadnjico oziroma za trebušne mišice.
Kako pa ti najraje preživljaš vikende?
Moji športi so večinoma izbrani sezonsko, pozimi največ smučam, sedaj v tem prehodnem obdobju kolesarim in hkrati začnem plezati, kar stopnjujem vse do jeseni. Upam, da bom imela čas iti na kakšno igro golfa. Kolesarim pa v večini po okolici Ljubljane ali pa še raje na Štajerskem, kjer je manj prometa in veliko skritih kotičkov, ki jih je lepše odkrivati s kolesom kot z avtomobilom.
Kakorkoli že boste preživeli vikend, naj bo lep in aktiven! V ponedeljek pa nadaljujemo z novim treningom.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?