Vremenska napoved za ta vikend je kljub maju aprilsko muhasta. A četudi ne bo sonca, to ni izgovor, da ne bi odšli na svež zrak in aktivno preživeli vikenda.
V primeru dežja vaša osebna trenerka Hana Verdev svetuje: »Absolutno se odpravite ven v gumijastih škornjih, palerini in/ali z dežnikom. Tudi preskakovanje luž je lahko zabavno. Neprimerno vreme ne obstaja, so samo neprimerna oblačila in obutev! Če ne bi bilo dežja, ne bi nikoli videli mavrice.«
Narava je lepa tudi v oblačnem vremenu ali dežju, lahko izberete gozdne poti, ki vam bodo nudile nekaj strehe nad glavo. Povabite še prijatelje ali štirinožne sopotnike in se skupaj zabavajte in raziskujte ali pa uživajte sami s seboj. Če se odpravljate v naravo, bodite dodatno pozorni na drseča tla pod nogami, pa tudi na polžke, močerade in deževnike... Zato seveda, ne pozabite na primerno obutev in oblačila. Palerina, kapa, gumijasti škornji ali stare tekaške superge, če greste teči. Zakaj pa ne? Ko boste začeli, boste videli, da je lahko prav zabavno.
Če vam še vedno ni do izhoda iz hiše, pa lahko seveda kadarkoli »prižgete« vaje in ponovite treninge s Hano, ki jih najdete v naši video vadnici. Ponovite bodisi vse treninge tega tedna ali pa vaje za tisti del telesa, ki bi ga radi dodatno okrepili.
Če imate možnost, pa je spodaj še nekaj idej za aktivnosti »za štirimi stenami«:
- dvoranski športi – skvoš, badminton, tenis, odbojka, mali nogomet,
- plezanje na umetni plezalni steni (pokriti, seveda),
- hulahup (vadba z obročem),
- ples (katerikoli, lahko tudi ob drogu),
- plavanje v bazenu,
- in seveda, vedno imate na voljo fitnes.
Hana še dodaja:»Glede na to, da se je ohladilo in verjetno pogrešate poletne temperature, si lahko privoščite tudi savno. Ali pa izkoristite deževn dan za generalno pospravljanje stanovanja/hiše, takšno vreme tudi ne bo trajalo v nedogled.«
Naslednji teden namreč že prihaja poletje z več sonca in toplejšimi temperaturami, a vseeno aktivno izkoristite ta vikend, saj veste, vitalni moramo biti še pred poletjem!
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
