1. Pogoste bolečine v glavi

Raziskave so potrdile, da ima več kot 50 odstotkov ljudi, ki redno uživajo kavo, zmerne do močne glavobole. 

2. Prepirljivost

Ti gre morda pogosto vse "na živce", če nisi popil/a jutranje kave? Kofein je spodbuda, ki daje energijo in boljši občutek, toda če si slabe volje, ko ne popiješ kave, gre tu že za odvisnost.

3. Srce je v peti prestavi

Če ti srce bije in "preskakuje", potem ko spiješ kavo, je zelo verjetno, da je za to odgovoren prav kofein. Nekateri ljudje so občutljivi tudi na zelo majhne količine kofeina.

4. Počutiš se vznemirjeno

Ljudje, ki so zelo občutljivi za kofein, začnejo čutiti nemir, razdražljivost in anksioznost, celo po le eni skodelici kave. Nekatere moti celo kava brez kofeina. 

5. Ne moreš zaspati

Kofein dviguje raven adrenalina, zato se po pitju kave lahko počutiš bolj energično in budno. To ti lahko pomaga v ponedeljek zjutraj, ko potrebuješ energijsko spodbudo. Toda če med tednom uživaš kofein popoldne ali nekaj ur pred spanjem, to zmoti biološko uro. Ponoči ne boš dobro spal/a, zjutraj pa je na vidiku velika utrujenost.

6. Imunost na kofein

Če moraš za dvig energije in budnosti popiti veliko kave, to lahko pomeni, da se je tvoje telo navadilo na ogromne količine kofeina. S tem prehajaš v začaran krog, ko piješ vse več kave, a ima ta manj učinka.  

7. Muči te velika lakota

Nekateri se trudijo, da s pomočjo kofeina zmanjšajo tek, toda pitje prevelikih količin kave ima lahko nasproten učinek. Kofein namreč povečuje proizvodnjo hormonov, ki spodbujajo tek.

8. Čutiš, da ne moreš brez kave

Če razmišljanje o tem, da bi opustil/a pitje jutranje kave, v tebi izziva blagi napad panike, mar ni to znak, da si odvisnik? Če ti je to navado čez noč težko/nemogoče opustiti, poskusi postopoma zmanjšati vnos kave, malo po malo ...

Še nekaj besed o kavi z mlekom:

Tisti, ki pijejo kavo z mlekom in sladkorjem, v telo vnašajo obilico dodatnih kalorij. Prav tako se to nanaša na ljubitelje čaja, ki mu dodajajo mleko in sladkor.

NASVET: KAVI DODAJ KARDAMOM

Če že moraš spiti skodelico kave, ti svetujemo, da ji dodaš ščep začimbe kardamom. Če kavi dodamo za noževo konico kardamoma, jo želodec namreč veliko lažje sprejme.

Kako ti gre življenje brez kave? Deli svoje občutke in napredek na družabnih omrežjih. Ne pozabi svoje objave označiti z #vztrajam.