Ayurveda je starodavna tradicionalna medicina iz Indije. Zbrali smo nekaj uporabnih nasvetov, ki jih velja upoštevati.
Uporabni ayurvedski nasveti za vsakogar:
- V enem obroku ni dobro mešati kuhane in surove hrane. Surova ali presna hrana namreč potrebuje več časa za prebavo, kuhana pa manj. Če ju mešamo, hrana dlje časa ostane v želodcu, povzroča občutek teže in utrujenost.
- Ni dobro jesti skupaj sveže hrane in ostanke.
- Ne pijte mrzle pijače.
- Ni priporočljivo jesti 3 ure pred spanjem.
- Bodite pozorni na svoje misli, ko pripravljate hrano. Naj bodo pozitivne. Nikar ne kritizirajte hrane, ko jo jeste ali pripravljate!
- Dobro je piti prekuhano vodo skozi cel dan. En kozarec na uro, počasi in v sedečem položaju.
- Ni dobro piti manj kot 30 minut pred obrokom ali manj kot 1 uro po obroku.
- Ni dobro mešati vročega in mrzlega (denimo vroče kave in mrzlega mleka).
- Prav tako ni dobro mešati mrzle pijače in mastne hrane (npr. masten zrezek in hladno pivo ali ocvrt krompir in mrzla pijača). Olje se v stiku z mrzlo pijačo zgosti in se nabira v črevesju ter v želodcu.
- Po ayurvedi ni dobro, da se tuširamo takoj po športnih aktivnostih, počakati bi morali vsaj 20-30 minut. Če je telo segreto, je mrzel tuš šok za telo, zato ayurvedski specialist tudi odsvetuje takojšnje tuširanje z mrzlo vodo po savni.
- Ko se tuširamo, bi morali najprej zmočiti noge in nato počasi do glave. Nikakor pa se ni dobro politi prvo po glavi, saj je glava center živčnega sistema, ki tako doživi šok.
- Odsvetuje se sedenje s prekrižanimi nogami.
- Za aknasto kožo se svetuje gel iz aloa vere (najbolje kar iz rastline).
- Kadar imamo težave s sinusi, prehladom ali zamašenim nosom, zavremo vodo, vanjo dodamo baziliko ali meto in nato vdihavamo blagodejno aromatično paro.
- Imunsko odpornost okrepi grgranje tople vode, ki ji primešamo ščepec soli in pol jedilne žlice kurkume.
- Pri težavah s sklepi bo morda pomagal čaj iz brezovih listov. Posušene brezove liste prelijemo s skodelico vrele vode in pustimo stati deset minut. Pijemo zjutraj in zvečer.
Vir: sensa.si
- Poglejte si še: Meditirate v naravi? Preberite, zakaj bi morali!
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
