Vsakodnevne skrbi vas lahko spravijo v začaran krog stresa in nervoze, poskusite si vzeti nekaj trenutkov zase - vsak dan.
Zavesten začetek dneva
Preden vstanete, malce začutite svoje telo. Kaj pravi vaš mezinec na nogi? Kaj počne leva ušesna mečica?
Uživajte v miru
Na poti v službo si izberite prostor (na primer klop v parku) in se tam malo ustavite. Kaj vidite? Zelo pozorno si oglejte okolico – vendar je ne ocenjujte. Kakšno je sosednje drevo? Kako se spreminja iz dneva v dan?
Načrpajte moč
Ko morate kje čakati, to izkoristite za to, da se zaveste dihanja – od dlačic v nosu do pljuč. Dihanje je namreč življenjska moč!
Ustavite spiralo skrbi
Strahovi se še posebej radi prikradejo zvečer. Dober trik: pred spanjem se spomnite srečnih trenutkov. Žvrgolenja ptic, prve pomladanske cvetlice – kaj je bilo še posebej lepo tistega dne? Doživeto lahko zapišete tudi na papir.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
