Popijte dovolj tekočine, saj je 70 odstotkov našega telesa sestavljenega iz vode in že rahla dehidracija lahko med drugim vodi v utrujenost.
Ali smo popili dovolj tekočine, lahko vidimo po barvi urina, ki je ob dovolj tekočine bistre svetle barve, ob rahli dehidraciji rumene in močni temnejše oranžne barve.
Na dan bi morali popiti od dva do tri litre tekočine.