Dobra higiena je pomemben del skrbi za zdravje, kar vedno znova poudarjajo tudi zdravniki. Če ste pogosto prehlajeni ali se vas hitro lotijo različne okužbe, so lahko del težave tudi vsakodnevne navade, o katerih niti ne razmišljate. Številni predmeti in površine, ki se jih redno dotikate, so namreč lahko polni mikroorganizmov.
Gastroenterologinja dr. Supriya Rao ob tem poudarja, da ima zdrav črevesni mikrobiom pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema.
»Umivanje rok je prva obrambna linija našega telesa. S tem preprostim ukrepom lahko preprečimo, da bi v telo vstopile škodljive bakterije, kot sta E. coli in salmonela,« pojasnjuje dr. Rao.
Pravilno umivanje rok s toplo vodo in milom je eden najpreprostejših in najučinkovitejših preventivnih ukrepov. Dr. Rao opozarja predvsem na tri stvari, s katerimi smo pogosto v stiku in po dotikanju katerih je higiena rok še posebej pomembna.
Denar
Bankovci in kovanci vsak dan prehajajo iz rok v roke, zato se lahko na njih nabirajo različni mikroorganizmi. Raziskave so pokazale, da je na denarju mogoče najti številne vrste potencialno škodljivih bakterij in drugih mikroorganizmov.
Analize so med drugim odkrile bakterije, ki izvirajo iz ust, sledi DNK hišnih ljubljenčkov in različne viruse. Nekatere raziskave so na denarju zaznale tudi bakterije, kot sta E. coli in salmonela.
Papirnati bankovci so lahko v obtoku precej dolgo, v tem času pa pridejo v stik z velikim številom ljudi in površin. Zato je po rokovanju z denarjem, še posebej pred jedjo ali dotikanjem obraza, priporočljivo poskrbeti za čiste roke.
Javni prevoz
Ročaji, sedeži, držala in kljuke v avtobusih, vlakih ter drugih sredstvih javnega prevoza so površine, ki se jih vsak dan dotakne ogromno ljudi. Na njih se zato lahko znajdejo različni mikroorganizmi.
Raziskave so na takšnih površinah odkrile bakterije, kot so Staphylococcus aureus, vključno z nekaterimi sevi MRSA, Escherichia coli oziroma E. coli in salmonela.
Poleg bakterij se lahko na površinah zadržujejo tudi nekateri virusi. Virus gripe lahko na trdih površinah v določenih razmerah preživi tudi do 48 ur. Po uporabi javnega prevoza je zato priporočljivo, da si ob prvi priložnosti temeljito umijete roke, do takrat pa se z neumitimi rokami čim manj dotikate obraza.
Mobilni telefon
Mobilni telefon je eden izmed predmetov, ki jih imamo najpogosteje v rokah. Odlagamo ga na mize, pulte in druge površine, nato pa ga znova primemo, zato se lahko mikroorganizmi z rok in okolice prenesejo tudi na njegovo površino.
Telefon med pogovorom pogosto približamo obrazu, zaradi česar lahko mikroorganizme z njegove površine prenesemo v bližino ust, nosu, oči in ušes.
Zato je priporočljivo, da telefon redno čistite na način, ki ga priporoča proizvajalec, hkrati pa ne pozabite na redno umivanje rok. Prav ta preprosta navada lahko pomembno zmanjša prenos mikroorganizmov z vsakodnevnih predmetov na obraz in v telo.
V splošnem je pomembno, da skrbimo za higieno rok, ne glede na to, česa se dotikamo. Ob rokovanju z denarjem, uporabljanju javnega prevoza in dotikanju mobilnega telefona pa se svetuje še dodatna previdnost.
Vir: zdravlje.kurir.rs
