Zagotovo ste že slišali, da je zdrav urin svetel oziroma prozoren, a strokovnjak opozarja, da temu v resnici tako. Preverite, na kaj morate biti pozorni.
Barva urina je lahko pokazatelj tega, kako dobro hidrirani ste. Svetlejši urin običajno pomeni, da zaužijete dovolj tekočine, medtem ko temnejši odtenek nakazuje na to, da bi morali piti več. A popolnoma prozoren urin ni nekaj, k čemur bi morali stremeti, opozarja strokovnjak.
Ne spreglejte:
- Nova metoda za zdravljenje raka: gre za enega večjih prebojev v zgodovini, smrtnost se zmanjša za kar 40 %
- Kdo se mora izogibati zelenemu čaju? Če sodite v te skupine ljudi, ga raje ne uživajte
Dr. Sermed Mezher na svojih družbenih kanalih pogosto razbija razne mite in deli zanimiva dejstva o človeškem telesu. Pred kratkim je spregovoril ravno o barvi urina in opozoril, da svetel urin ni nujno dober znak.
Prozoren urin je znak pretiranega uživanja vode
"Če je vaš urin kristalno čist, je to lahko težava," opozarja dr. Mezher. Ob tem dodaja, da popolnoma prozoren urin nakazuje na to, da pijete preveč vode. Da, prav ste prebrali: čeprav je voda nujna za življenje, jo je lahko preveč in v primeru popolnoma prozornega urina obstaja tudi nevarnost stanja, imenovanega 'zastrupitev z vodo'.
To stanje se pojavi, ko ima telo več vode, kot je potrebuje, kar povzroči kemično neravnovesje, ki je lahko v nekaterih primerih usodno. "Pitje preveč vode v kratkem času lahko privede do stanja, imenovanega 'zastrupitev z vodo' ali hiponatremija," je povedal dr. Mezher. "Do tega pride, ko presežek vode razredči raven natrija v krvi, kar moti ravnovesje elektrolitov, ki jih telo potrebuje za pravilno delovanje," ob tem dodaja.
Simptomi zastrupitve z vodo so glavoboli, slabost in zmedenost, v hujših primerih pa lahko pride tudi do kome in smrti.
@drsermedmezher “Just Drink More Water” #wait Drinking too much water in a short period can lead to a condition called water intoxication, or hyponatremia. This occurs when the excess water dilutes the sodium levels in your blood, disrupting the balance of electrolytes that your body needs for proper function. When sodium levels drop too low, cells start to swell, which can affect essential organs like the brain, leading to symptoms such as headaches, nausea, confusion, seizures, and in severe cases, coma or death. It's also important to note that your urine shouldn’t be completely clear all the time. While staying hydrated is crucial, some yellow tint in your urine is normal and indicates healthy hydration. Urine that is pale yellow reflects a proper balance of water and waste, while clear urine may suggest overhydration. On the other hand, dark yellow or amber urine could signal dehydration. Maintaining a balance is key—hydrating adequately without overconsumption ensures that your body can regulate fluids effectively. #water #hydration #interesting ♬ Big mood - aApVision
Kakšna je zdrava barva urina?
Čeprav je hidracija izjemno pomembna, je rahlo rumenkasta barva urina povsem normalna. Bledo rumen urin odraža ustrezno hidracijo, po drugi strani pa temno rumen ali celo rjavkast urin lahko nakazuje dehidracijo.
V kolikor pri sebi opažate popolnoma prozoren urin, morda uživate preveč vode. Bodite pozorni na količino zaužite tekočine in na barvo urina, v primeru dvomov pa se posvetujte s strokovnjakom.
Vir: thesun.co.uk
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?