Ljudje, pri katerih se pojavljajo srčno-žilne bolezni, imajo 4 skupne lastnosti, pravi znani srčni kirurg.
Bolezni srca in ožilja so v sodobnem svetu eden glavnih vzrokov smrti. Dobra novica pa je, da lahko te bolezni velikokrat preprečimo z ustreznim življenjskim slogom, ki med drugim vključuje zadostno mero gibanja, kakovosten spanec, uravnavanje stresa, skrb za duševno zdravje in uravnoteženo prehrano.
Ne spreglejte:
- 43-letnica, ki je prebolela raka, razkriva: "To je usodna napaka, ki sem jo naredila v svojih 20-ih. Ne ponavljajte je"
- Najhitrejše pecivo, ki bo navdušilo celotno družino: to kremasto fantazijo pripravite v samo 20 mintuah
Ravno o tem na svojih družbenih omrežjih govori tudi dr. Jeremy London, ki je srčni kirurg že 25 let. Uporabnike si želi spodbuditi, da zdravje vzamejo v svoje roke in poskrbijo za ustrezen življenjski slog.
Na svojem TikTok profilu je pred kratkim pojasnil, katere so tiste lastnosti, ki jih ponavadi opaža pri svojih pacientih oziroma srčnih bolnikih.
Kajenje
Znano je, da je kajenje povezano s številnimi zdravstvenimi težavami, in to potrjujejo tudi besede srčnega kirurga: "Najslabša stvar, ki jo lahko naredite zase, je to, da kadite. Če želite narediti samo eno spremembo, s katero boste zmanjšali tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni, nehajte kaditi."
Prekomerna telesna teža
Tudi debelost je že vrsto let označena kot dejavnik tveganja za nastanek srčno-žilnih bolezni. "Maščoba spodbuja vnetne procese v telesu. Znano je, da prekomerna količina telesne maščobe povečuje tveganje za nastanek infarkta in možganske kapi," pojasnjuje dr. London.
Sladkorna bolezen tipa 2
Sladkorna bolezen tipa 2 lahko privede do dodatnih zdravstvenih težav: med drugim tudi do srčno-žilnih zapletov. "To, kako dobro naše telo presnavlja glukozo, je eden od indikatorjev, ki nam pokaže, kako dobro je naše metabolno zdravje," pravi strokovnjak. Ob tem dodaja, da nastanek sladkorne bolezni tipa 2 lahko preprečimo s spremembami življenjskega sloga. "Polnovredna prehrana, izogibanje ultra procesirani hrani in zadostna mera gibanja lahko naredijo veliko."
Genetika
Če so v družini prisotne bolezni srca in ožilja, je to seveda dejavnik, ki ga moramo upoštevati. A dr. London pravi, da tudi v primeru 'slabe' genetike lahko naredimo veliko. "Ne moremo zbežati od svoje genetike, a lahko naredimo spremembe v življenjskem slogu, ki vplivajo na to, kako intenzivno se bo naša genetika izražala," pravi.
@drjeremylondon 4 Common Traits of my Heart Surgery Patients #doctor #surgeon #heartsurgery #hearthealth #fypシ ♬ original sound - Dr. Jeremy London, MD
Ustrezen življenjski slog lahko torej bistveno okrepi zdravje srca in ožilja ter prepreči razne zaplete.
