Januar je popoln mesec, da telo malo očistimo. Naj si naša prebava vendar malo odpočije. Saj veste – dobra prebava je pol zdravja.
Kako iz telesa izločiti strupe
Savna
Savna je odlična izbira, saj telo s prekomernim znojenjem izloča strupe. Ne zahteva kakšnega posebnega naprezanja in je eden bolj enostavnih čiščenj telesa.
Post
Tudi post je eden od načinov, da svojemu telesu privoščite počitek. En dan ne zaužijte ničesar, razen vode.
Post zaključite naslednji dan s sadnimi in zelenjavnimi sokovi.
Rdeči očiščevalni smuti (za 2 osebi)
Sestavine:
- 1 korenje,
- 1 mala rdeča pesa,
- nekaj jagod,
- 1 pomaranča,
- sok ene limone,
- malo naribanega ingverja,
- 2 dl zelenega čaja,
- 2 žlici chia ali lanenih semen
Priprava:
Skuhajte zeleni čaj in ga ohladite. Operite in olupite sadje ter ga narežite na večje kose.
Vse sestavine zmešajte v mešalniku na največji hitrosti.
Očiščevalni zeleni smuti
Sestavine:
- šop špinačnih listov,
- 1 banana,
- pol limete,
- pol limone,
- pomaranča
Priprava:
Liste špinače očistimo, operemo in osušimo. Banano olupimo in narežemo na kolobarje. Polovico limone, limete in pomaranče dobro ožamemo. V električni mešalnik dodamo špinačne liste, kolobarje banane, sok citrusov in vse skupaj gladko zmešamo. Pripravljen smuti nalijemo v kozarec in takoj spijemo.
Preberite še: Znaki, da je vaše telo polno strupov
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
