Kako prepoznati težave limfnega sistema?

Kako prepoznati težave limfnega sistema? (foto: Profimedia) Profimedia
28. 4. 2022

Napihnjenost, utrujenost, nepojasnjeno pridobivanje maščobe na trebuhu... Preverite vse znake preobremenjenosti limfnega sistema in trike, s katerimi si lahko pomagate.

Limfni sistem je izjemno pomemben v našem telesu. Skrbi za izločanje toksinov ter odpadnih snovi iz telesa. Prav tako igra pomembno vlogo v boju proti infekcijam. Težave z limfnim sistemom pa so precej pogoste - ena najpogostejših je preobremenjenost oziroma "zamašitev" limfnega sistema. Preverite, zakaj do tega pride, kako jih prepoznati ter kako si lahko pomagate!

Zakaj pride do preobremenjenosti limfnega sistema?
  • Stres
  • Težave s prebavo
  • Pomanjkanje joda
Preobremenjenost limfnega sistema se kaže v številnih znaki, med katerimi so najpogostejši:
  • Otekanje udov (najpogosteje dlani)
  • Utrujenost
  • Napihnjenost
  • Srbečica
  • Nepojasnjeno pridobivanje maščobe na trebuhu
  • Oslabšan imunski sistem
  • Otekanje bezgavk
  • Otekanje in občutljivost prsi
  • Glavoboli
  • Izpuščaji ali akne
  • Prebavne težave; zaprtje, driska
  • Nenadne in nepojasnjene alergije

Dobra novica pa je, da si lahko s precej enostavnimi triki, ki pospešujejo limfni sistem.

Kako izboljšate delovanje limfnega sistema?
  • Poskrbite za redno telovadbo
  • Vsak dan pojdite na sprehod
  • Odpravite se v infrardečo savno
  • Vsak večer se uležite v posteljo in za nekaj minut noge dvignite ob steno
  • Izogibajte se prekomernemu sedenju
  • Odpravite se na limfno drenažo
  • Tuširajte se z izmenično mrzlo in toplo vodo
  • Redno izvajajte dihalne vaje
  • Poskrbite za zadosten vnos tekočine
  • Izogibajte se predelani hrani