Marsikdo se ob prehodih letnih časov in ob zmanjšanju temperatur sooči z nadležnim kašljem. Kašelj je v prvi vrsti simptom okužbe dihal, ki je lahko mukotrpen in dolgo trajajoč.
Če se tudi sami soočate s kašljem in le-ta ni tako resen, da bi potrebovali zdravniško pomoč, si lahko pripravite domač sirup iz žajblja in lovorja. Sirup bo med drugim v pomoč pri izkašljevanju sluzi, primeren pa je tako za odrasle kot tudi za otroke.
Zoper kašelj sta še posebej učinkovita žajbelj in lovor
Žajbelj ima kar nekaj zdravilnih učinkovin, med drugim pa blagodejno vpliva na težave, ki prizadenejo grlo, pljuča in ustno votlino. Morda je nekoliko manj poznan po svojih antiseptičnih in protivnetnih učinkih, kar blagodejno deluje tudi pri vnetem grlu, prav tako čisti sluz iz telesa in zmanjšuje vnetja. Ščiti in krepi pa tudi imunski sitem, saj je poln antioksidativnih vitaminov.
Mnogo raziskav je potrdilo tudi to, da topel žajbljev čaj nemudoma olajša prehladne simptome, kot je izcedek iz nosu, kihanje in vneto grlo. Zdravilne učinkovine žajblja segajo tudi na druga področja, ki se nanašajo na lajšanje predmenstrualnega sindroma, demence, slabega spomina, v pomoč pa je lahko tudi pri sladkorni bolezni.
Še ena začimba, ki pripomore k hitrejši pomoči zoper kašelj, je lovor, ki je drugače bolj poznan iz kuhinje. Tudi lovorjev list blagodejno in zdravilno deluje za zdrav imunski sistem, saj vsebuje antibakterijske in protiglivične učinkovine. Prav tako je vir vitamina A in C, ter vitamina B6, magnezija, kalija in kalcija.
Sirup iz žajblja in lovorja
Zdravilen sirup iz žajblja in lovorja bo v učinkovito pomoč pri kašlju. Poleg zdravilnih lastnosti, bo telo tudi poživil, kar pripomore k hitrejšem okrevanju. Zaradi svojega dobrega okusa bodo po njem brez težav posegli tudi otroci. Pripravljen sirup lahko jemljete večkrat dnevno po eno žličko, vse dokler težave s kašljem ne prenehajo.
Katere sestavine potrebujete?
- 1 skodelica vode
- 7 suhih ali svežih lovorjevih listov
- 1 jušna žlica sesekljanih listov žajblja
- 6 žlic rjavega sladkorja ali kokosovega sladkorja
- Sok iz ene limone
Priprava sirupa:
Za začetek na nizkem ognju v posodi stopite rjavi sladkor (po želji kokosovega), da se zlato-rjavo obarva. Nato ga zalijte z vodo in mešajte, dokler se sladkor ne bo povsem raztopil. Dodajte lovorjeve liste in žajbelj ter mešanico kuhajte še pet minut.
Nato pokrijte, odstavite z ognja ter pustite, da se sirup ohladi. Ohlajen sirup precedite, dodajte limonin sok iz sveže stisnjene limone in zmešajte. Pripravljen sirup shranite v čistih in nepredušno zaprtih kozarcih v temnem in hladnem kotičku. Naj vam koristi za obilo zdravja!
Vir: krenizdravo.dnevnik.hr
Preverite tudi Aktivni podkast:
V epizodi prve sezone našega podkasta je z nami Janja Kogovšek, mag. prehrane, ki se ukvarja s prehranskim svetovanjem, deluje pa tudi pod Instagram profilom Nutrika.
