Kateri hrani in pijači se je med prehladom bolje izogniti?

Kateri hrani in pijači se je med prehladom bolje izogniti? (foto: Profimedia) Profimedia
10. 12. 2017

Če vas je ujel prehlad, preskočite ...

1. Alkohol: ker bo dodatno oslabil vaš imunski sistem.

2. Ocvrto, hitro pripravljeno, industrijsko hrano: ker ne vsebuje vitaminov in mineralov, ki jih potrebujete, da bi okrevali.

3. Mlečne izdelke: ker pospešijo nastajanje sluzi.

4. Kupljene sokove: ker običajno vsebujejo nekajkrat več sladkorja, kot ga je priporočljivo zaužiti v enem dnevu.

Če želite hitro okrevati, uživajte:

1. Veliko tekočine: vode, nesladkanih (ali z domačim medom sladkanih) čajev, svežo limonado.

2. Več sadja, bogatega z vitaminom C.

3. Ingver, česen, kurkumo.

4. (V juhi kuhano) zelenjavo.

Poskusite še:

In preberite: