REŠITEV
Pretežno A - občutljiv/a
Pretežno B - prenapet/a
Pretežno C - discipliniran/a
DISCIPLINIRAN/A
TAKO SE ODZOVETE NA STRES: spadate med samostojne bojevnike oz. bojevnice in ste nagnjeni k perfekcionizmu. Tudi pod pritiskom želite na druge delovati umirjeno in osredotočeno in opraviti zadane naloge. Vendar ste v sebi kar lepo razdraženi. Zato vsa pogosto mučijo napetosti ali glavoboli, ob vikendih pa ste običajno povsem izčrpani
KAKO SI POMAGATE: telo se bo napetosti znebilo z gibanjem. V stresnih fazah ga nikakor ne naprezajte še bolj. Pomaga vam lahko dolg sprehod s prijateljem ali prijateljico - in mirno lahko tudi malce potarnate. Naučite se reči ne in delegirati naloge. Pridobljeni čas izkoristite za svoje sproščanje. Nič ni narobe s počasnostjo.
PRENAPET/A
TAKO SE ODZOVETE NA STRES: kadar vlada vrvež, v tem včasih celo uživate in to čutite kot spodbudo. Takrat pozabite vse okoli sebe. Celo na hrano. V takih položajih na druge deluje nekoliko prenapeto. Dobro se počutite, vse dokler vaš krvni obtok ne zdrži več ali pa ste v nekem trenutku popolnoma pobiti.
KAKO SI POMAGATE: da bi upočasnili svoje misli, ukrepanje in občutenje, potrebujete premore! Kadar imate veliko dela, si morate na vsako uro vzeti nekaj minut za odmor in zavestno dihanje. Naučite se tehnik sproščanja in tako na zdrav način odpravite stres. Joga ali avtogeni trening vam lahko pomagata zaznati sebe in lastne potrebe.
OBČUTLJIV/A
TAKO SE ODZOVETE NA STRES: nagnjeni ste k temu, da večkrat pomagate drugim kot pa sebi. Kadar se v stresu, se bojite, da bi naredili napako in da vas drugi ne bi več marali. Ta strah lahko sega tako daleč, da se počutite kot ohromljeni in se ne morete več odzivati. Odziva se le vaše telo - večinoma z alergijami, prehladi ali težavami s kožo.
KAKO SI POMAGATE: krepite svojo samozavest in aktivirajte notranjega svetovalca. Ta vam lahko prigovarja kot nekakšna starejša sestra in vam dopove, da je čisto v redu delati tudi napake. Pomaga lahko tudi mentalni trening.
Zavedajte se, da se vam ni treba spopasti z vsako težavo. Še posebej pa se vam ni treba ukvarjati s težavami drugih. Izogibajte se časovnemu pritisku in si dovolite več veselja v življenju.