Čeprav so ledvice eden od bistvenih vitalnih organov človeškega telesa, se pogosto zdi, da jim posvečamo premalo pozornosti.
Glavna naloga, ki jo opravljajo ledvice, je, da predelajo vse kar popijemo in pojemo. V kolikor je prehrana polna sladkorja, soli in nezdravih maščob, imajo še več dela.
Sčasoma lahko nezdrave prehranjevalne navade vodijo do resnih zdravstvenih težav, kot so debelost, sladkorna bolezen in visok krvni tlak. Na leto zaradi bolezni ledvic umre na milijone ljudi, zato je pomembno, da vemo, katere so bolj ali manj poznane stvari, ki ledvicam škodujejo.
Ne spreglejte:
Stvari, ki na dolgi rok uničujejo ledvice
1. Gazirane pijače
Če na dan popijete dve ali več gaziranih pijač, obstaja večja verjetnost, da boste nekoč utrpeli bolezen ledvic. V eni izmed raziskav so znanstveniki ugotovili, da so ledvice ženske, ki so pile gazirane pijače, po 20. letih delovale slabše od tistih žensk, ki jih niso.
2. Zdravila proti bolečinam
Protibolečinska zdravila imajo lahko nevarne stranske učinke, ki vplivajo na stanje in delovanje organov. Ob rednem in dolgotrajnem jemanju lahko večje količine predpisanih zdravil proti bolečinam poškodujejo ledvice in zmanjšujejo pretok krvi, kažejo raziskave.
Ob rednem in dolgotrajnem jemanju lahko večje količine predpisanih zdravil proti bolečinam poškodujejo ledvice.
3. Zdravila za zgago
Poškodbe ledvic lahko povzročijo tudi zdravila, imenovana zaviralci protonske črpalke (PPI), ki zmanjšujejo želodčno kislino, še zlasti, če ob dolgotrajnem jemanju. Nekatere raziskave kažejo na to, da povečujejo tveganje za nastanek kronične ledvične bolezni. V kolikor ob težavah z zgago uporabljate tovrstna zdravila, se posvetujte s svojim izbranim zdravnikom o možni alternativi.
4. Pretreniranost telesa pri vadbi
Pretiravanje v ničemer ne prinaša dobrih rezultatov. Slednje lahko povežemo tudi s pretreniranostjo, ki lahko povzroči rabdomiolizo, ki pomeni zdravstveno stanje, pri katerem poškodovano mišično tkivo zelo hitro razpade. Prav tako sta pri tem značilna simptoma bolečine v mišicah in zelo temen urin.
To stanje je za ledvice nevarno, ker se v kri sproščajo snovi, ki jih lahko poškodujejo in povzročijo njihovo odpoved. Pri vadbi je smiselno upoštevati, da jo postopoma povečujete, prav tako se izogibajte vadbi pri visoki vročini in vlagi.
5. Prevelik vnos kofeina
Navsezadnje pa lahko ledvicam škoduje tudi previsok vnos kofeina. Pri tem je potrebno dodati, da se kofein ne nahaja le v kavi, temveč tudi v energijskih pijačah in številnih drugih priljubljenih napitkih. Toda brez nepotrebnih skrbi, saj po mnenju strokovnjakov dve do tri skodelice kave na dan niso razlog za preplah.
Povzeto po: zivim.jutarnji.hr
Bonus video: Strokovnjak za dolgoživost pojasnjuje, kako si s prehrano lahko podaljšamo življenje
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?