Moker kašelj je pogosta tegoba ob menjavi letnih časov. Težava nastane, ko nikakor ne preneha in otežuje spanje, govor in vsakdanje obveznosti.
»Za moker kašelj je navadno značilen zvok ali občutek zastoja v prsih ali grlu. Povezan je z okužbami dihal, kot sta prehlad ali bronhitis, in pomaga očistiti dihalne poti odvečne sluzi«, pravi Dr. Ravi Shekhar Jha, direktor in vodja oddelka za pulmologijo v bolnišnici Fortis Escorts.
Razlike med mokrim in suhim kašljem
Suh kašelj, ki mu rečejo tudi neproduktivni kašelj, se razlikuje od mokrega kašlja. Pri suhem kašlju se ne tvori sluz, temveč je zanj značilen občutek ščemenja ali praskanja v grlu. Suh kašelj lahko sicer povzročijo različni dejavniki, vključno z dražljaji, alergijami ali virusnimi okužbami. Običajno je manj učinkovit pri čiščenju dihalnih poti v primerjavi z mokrim kašljem, ki pomaga odstranjevati sluz iz dihalnega sistema.
Ne glede na to, ali gre za suh ali moker kašelj, vam bodo zdravniki predlagali sirupe proti kašlju in podobna zdravila. Preizkusite pa lahko tudi domače pripravke zoper nadležen moker kašelj.
Nekaj načinov za lajšanje simptomov mokrega kašlja:
Zadostna hidracija
Če se soočate s kašljem, je bistvenega pomena, da pijete zadosti tekočine kot so voda, zeliščni čaji ali topla juha, da ohranite vlažnost dihalnih poti in s tem pripomorete k redčenju sluzi, pravi doktor Jha.
Med
S toplo vodo ali zeliščnim čajem lahko zmešate tudi med, ki ima naravne antibakterijske in pomirjujoče lastnosti, ki lahko olajšajo kašelj.
Vdihavanje pare
Tudi vdihavanje pare iz posode z vročo vodo pomaga sprostiti sluz in dražeč moker kašelj.
Grgranje slane vode
Eden izmed najučinkovitejših načinov za prenehanje kašlja je tudi izpiranje s toplo slano vodo, ki zmanjša draženje in pripomore k pomiritvi bolečega grla.
Uporabite ingver in česen
V pomoč sta tudi ingver in česen. Ingver ima protivnetne lastnosti. Lahko ga dodate v čaj ali pa ga segrejete, mu dodate malo soli in ga nekaj časa obdržite v ustih. Česen ima naravne antibakterijske lastnosti in učinkovito je že zgolj žvečenje surovega česna. Uporabite pa ga lahko tudi pri kuhanju, saj pomaga okrepiti imunski sistem.
Topla pijača
Simptome lahko olajša tudi topel napitek z medom, limono in majhno količino viskija ali žganja, svetuje zdravnik, toda pri tem upoštevajte zmernost.
Evkaliptusovo olje
Če v posodo z vročo vodo dodate nekaj kapljic evkaliptusovega olja in vdihavate paro, lahko tudi to pomaga ublažiti kašelj in očistiti nosne poti.
Spanje z dvignjeno glavo
Spanje z dvignjeno glavo lahko olajša dihanje preko noči in zmanjša izloček iz nosu, ki odteka v grlo ter posledično povzroča kašelj. Vsa našteta domača sredstva olajšajo blage primere mokrega kašlja. Če se simptomi poslabšajo, se posvetujte z zdravnikom.
Vir: healthshots.com
Bonus video: Prisluhnite pogovoru z Ano Praznik v podkastu Ob skodelici kave z Živo Avžner.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
