Zima, prehladi in viroze. Čeprav si vsi želimo, da bi simptome odpravili čez noč, je najpogosteje potreben počitek ali vsaj nekajdnevno mirovanje. Lahko pa se preventivno zaščitimo ali ob prvih znakih preprečimo hiter razmah, in tako uspešno kljubujemo zimskim tegobam.
Naravne rešitve za zamašen nos
Najpogostejši prvi znak prehlada je zamašen nos. Največkrat si pomagamo z inhalacijami, ki jih lahko izvedemo zvečer za boljši spanec. Ob tem pazimo, da hlapi niso prevroči, in skrbno dodajamo zelišča, ki bodo odprla naše dihalne poti in pregnala viruse.
Pri zamašenem nosu pa si lahko učinkovito pomagamo tudi z razpršilom za nos. Izogibamo se sintetičnim pršilom, ki naredijo več škode kot koristi, saj še dodano poškoduje že tako uničeno sluznico, povzročajo pa tudi odvisnost.
Učinkovita razpršila za nos so naravna, poleg fiziološke raztopine pa vsebujejo tudi rastlinske izvlečke in eterična olja. Tako bomo na naraven način uspešno odpravili bakterije in zaščitili sluznico.
Eterična olja in rastlinski izvlečki
Nekatera eterična olja se v hladnejših mesecih uporabljajo v različnih preparatih: v difuzorju, za aromaterapijo in inhalacij ali kot dodatek v kopeli.
Posezite po eteričnem olju evkalipta, rdečega bora in mete.
Poleg eteričnih olj so dragocen dodatek tudi rastlinski izvlečki propolisa, aloe vere, gozdnega slezenovca in mire.
Kako pripravite inhalacijo
Inhalacije blagodejno delujejo na dihalne poti in sinuse ter pripomorejo k odstranjevanju sluzi iz nosu.
Zavrite vodo in vanjo dodajte:
- žajbljeve liste ali
- zeliščni čaj (npr. kamilico ali meto).
Dodajte tudi nekaj kapljic eteričnega olja, blagodejno delovanje na dihalne poti pripisujejo poprovi meti, evkaliptu in čajevcu.
Glavo, čez katero se pokrijete z brisačo imejte približno 20 centimetrov nad posodo. Vdihavajte skozi nos, izdihavajte skozi usta. Eterična olja oddajajo intenzivno aromo do 10 minut.
Po inhalaciji se zavijte v debelo odejo ali oblecite pulover in počakajte vsaj dobro uro, preden se odpravite ven.
Preberite še 12 zdravilnih učinkovin mandarin in preverite, zakaj je koristno vsako jutro piti vodo z medom?
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
