V službi preživimo vsaj tretjino svojega aktivnega življenja, zato je še kako pomembno, da tudi na delovnem mestu poskrbimo za zdravje, zdrave navade in posledično tudi zadovoljstvo v zasebnem življenju.
Spodbudno delovno okolje je vsekakor v veliko pomoč in lepo je, ko nam delodajalec stopi naproti ter omogoča številne zdravju prijazne ukrepe za zagotavljanje našega zadovoljstva in zdravja. In kaj lahko storimo sami za svoje zdravje na delovnem mestu? Vsekakor ne podcenjujmo malih vsakodnevnih ukrepov. Saj veste, pot do zdravja je kot maraton – je tek na dolge proge.
Nasveti za izboljšanje zdravja na delovnem mestu:
Uživajmo zdrave obroke na delovnem mestu: zdrava prehrana je ključ do zdravja, zato poskrbimo za uživanje zdravih obrokov tudi na delovnem mestu. Sveže sadje in zelenjava naj bosta stalnica, pri izbiri hrane pa naj vas vodi načelo lokalno pridelane in sezonske hrane. Ne pozabite pa tudi na vodo in tako poskrbite za hidracijo.
Odmor:
Vsakodnevno dolgotrajno sedenje in delo za računalnikom je dobro nekajkrat na dan prekiniti in narediti nekaj razteznih vaj. Npr. mahanje/raztegovanje z rokami in nekaj počepov. Vaše telo bo kot prebujeno.
1, 2, 3, gremo:
Številni delodajalci aktivno spodbujajo k športnemu udejstvovanju svojih zaposlenih tudi s kritjem prijavnine za izbrane športne dogodke. Eno izmed teh je tudi podjetje HOFER, ki je bilo pred kratkim s številno ekipo zastopano na priljubljenem teku za ženske v ljubljanskem Tivoliju. Prav kmalu pa se bodo aktivno začeli skupaj pripravljati tudi na Ljubljanski maraton, ki je vsekakor edinstveno doživetje.
Ne pozabite, zdravje je v vaših rokah in samo od vas je odvisno, kako se boste počutili. Tako kot skrbite za odnose v zasebnem življenju, pa je smiselno, da poskrbite tudi na delovnem mestu za dobro voljo, prijaznost do sodelavcev in pozitivno energijo. Tudi s tem boste poskrbeli za svoje zdravje.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?