VISOKE PETE
Lahko se srečate s tekaškim kolenom, pa čeprav niste tekačica. Ali z zvinom gležnja, ki postane zaradi mišičnega nesorazmerja zelo nestabilen. To spremeni tudi razmerje sil v kolenu, kar se nato prenese še na kolčni sklep ter od tu na hrbtenico.
Pojavijo pa se še številne druge težave, kot so plantarni fascilitis, plosko stopalo, deformacija nožnega palca in glavoboli.
Kaj lahko naredite:
• Čevlje z visoko peto občasno zamenjajte s čevlji z nižjo peto, polnim podplatom ali kakšnim športno elegantnim parom čevljev.
• Ob koncu dneva in večurnem nošenju čevljev z visoko peto naredite nekaj preprostih vaj in si zmasirajte stopala. Uporabite lahko žogico za tenis, za raztezanje pa brisačo, s katero potegnete prste k sebi in raztegnete mečno mišico.
• Nakupujte premišljeno. Zakaj bi kupovali ozke in izjemno neudobne čevlje »špičake«, če so vaša stopala široka. Preizkusite čevlje s platformo.
PREBERITE ŠE: So moja športna oblačila strupena? www.aktivni.si/zdravje/alternativa/strupena-sportna-oblacila
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?