6 / 6
KALCIJ
Kako deluje? Presnova, strjevanje krvi, okostje, zobje, živčevje, mišice – za vse to pravzaprav potrebujemo kalcij. Na žalost v našem življenju obstaja tudi veliko njegovih sovražnikov: stres, alkohol, kava, mesnine, gotove jedi, nikotin ...
Znaki pomanjkanja: pogost simptom so mišični krči. Na dolgi rok lahko pride do poškodb na kosteh, zobeh in koži.
Pomaga: mineralna voda, bogata s kalcijem (od 150 mg/l), mlečni izdelki in zelena zelenjava oskrbijo telo s tem mineralom. Pomagajo pa tudi prehranska dopolnila.