Pomoč pri bolečinah v kosteh, mišicah in sklepih

10. 2. 2014
Deli
Pomoč pri bolečinah v kosteh, mišicah in sklepih (foto: Profimedia)
Profimedia

Za bolečine v kosteh, mišicah in sklepih smo pogosto krivi kar sami, zato prehodne bolečine minejo takoj, ko odpravimo povzročitelja.

Med takšne uvrščamo npr. bolečine pri prevelikih obremenitvah ali pretirani telesni dejavnosti, pri čemer so najbolj na udaru kolki, kolena, hrbtenica in stopala. Izogibati se je treba tudi nepravilnemu dvigovanju, prepihu in mrzli vodi.

Bolečine v kosteh, mišicah in sklepih so lahko tudi opozorilo, da gre za revmatične bolezni, ki niso le težava starejših, z njimi se namreč srečujejo tudi mlajši.

Pri tem je pomembno, da se takšnim težavam ustrezno posvetimo, saj lahko v nasprotnem primeru privede do večjih nepravilnosti, ki postanejo ovira na številnih drugih področjih življenja.

Naravna pomoč pri bolečinah

Najbolj pomaga zmerna in redna telesna aktivnost. Pa tudi izbrana hrana in samomasaža lahko močno izboljšata stanje.

Pomagamo si s prehrano, ki vsebuje veliko

  • kalcija (temnozelena listnata zelenjava, sardine, losos, mandlji),
  • magnezija (orehi, žito, fižol, temnozelena zelenjava, ribe in meso), in
  • vitamina B6 (krompir, banane, leča, jetra, puran in tuna).

Prav tako pomaga ribje olje, saj vsebuje protivnetni vrsti olja, EPA in DHA (eikozapentanojska in dokozaheksanojska kislina).

Glinene obloge

Glina je znana kot naravni pripomoček pri lajšanju številnih tegob. Pripisujejo ji protivnetno in antiseptično delovanje, poleg tega pa iz telesa potegne strupene in bolezenske snovi, ki obremenjujejo naš organizem.

Glinene obloge na bolečih mestih (vsaj mesec dni, enkrat dnevno) bodo močno olajšale bolečine. Na mestu jih pustmo od ene do treh ur.

Pomaga tudi šentjanževo olje oziroma samomasaža s šentjanževim oljem ter pitje čajev iz kopriv, rmana ali bezga.

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"