Včasih smo brez energije in nerazpoloženi, a morda vam ni treba veliko, da se ponovno spravite v formo. Zelo pomembno je, da pazite, da vašemu telesu ne primanjkuje železa, pa vitaminov B, C in E ter seveda selena, na katerega vsi kar pozabimo.
Ustrezne količine selena v organizmu zelo blagodejno vplivajo na razpoloženje in duševno počutje, njegovo pomanjkanje pa povzroča oslabitev imunskega sistema.
Živila, bogata s selenom: brazilski oreščki, semena, morski sadeži, svinjska ribica, ribe, polnozrnate žitarice, piščanec, puran, pusta jagnjetina, rjavi riž, ovsena kaša, jajca itd.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
