Oslabljen imunski sistem je lahko povezan tudi s tem, kako se tuširamo...
Ne glede na to, ali se raje tuširate zjutraj ali zvečer, ni boljšega kot topel tuš, ki vas ogreje, še posebej, ko nastopi hladnejše vreme. A če si tudi vi ne predstavljate dneva brez tople prhe, je morda ravno to vzrok za vaš oslabljeni imunski sitem.
Spoznajte prednosti hladne vode
V zadnjih letih mnogi že opozarjajo na prednosti ledenih potopov, a v stik s hladno vodo lahko pridete tudi v udobju svojega doma.
Zdravnik dr. Michael Mosley je za portal Mirror razkril, da bi se prav vsak od nas moral tuširati s hladnejšo vodo: to lahko pomaga zmanjšati stres, izboljšati zdravje srca in ožilja ter okrepiti imunski sistem.
Znanstveniki so šele pričeli raziskovati koristi hladne vode za imunski sistem, vendar ena študija kaže, da lahko 30-sekundno prhanje s hladno vodo vsako jutro zmanjša število bolniških dni za 30 odstotkov.
Kako začeti?
Mosley predlaga, da je najlažji način za začetek uvajanja hladne vode v vašo rutino tako, da se na koncu tuširanja za 10 sekund oprhate s hladno vodo.
Številni strokovnjaki opozarjajo, da je med tuširanjem s hladno vodo pomembno tudi ustrezno dihanje, zato je dobro, da odkrijete dihalne tehnike, ki so vam lahko v pomoč.
Čprav je hladna prha lahko izziv, obstaja vse več dokazov, ki kažejo na številne zdravstvene koristi takšne izkušnje, vključno z zmanjšanjem stresa in krepitvijo imunskega sistema. Zato naslednjič, ko se tuširate, razmislite o tem, da telesu privoščite osvežilno dozo hladne vode.
Vir: n1info.hr
Bonus video: Vse, kar morate vedeti o ledenih potopih
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
