V telesu imamo dvakrat več limfne tekočine kot krvi. Lahko ji rečemo celo drugi krvni obtok.
Limfni sistem je namreč povezava tkiv in organov, ki so zadolženi za to, da iz telesa izločimo toksine, odpadne in druge neželene snovi.
Glavna funkcija limfnega sistema je prenos limfne tekočine po telesu. To je tekočina, ki je sestavljena iz belih krvničk, ki so ključne za boj telesa proti različnim infekcijam. Prav zato je zdrav limfni sistem ključnega pomena za naše zdravje.
Znaki, da morate takoj urediti svoj limfni sistem:
- Otekanje prstov na roki;
- Zjutraj ste trdi in togi;
- Stalna utrujenost, včasih omotica;
- Napihnjenost, otekanje prsi;
- Pridobivanje maščobe na trebuhu;
- Otečene bezgavke;
- Slaba odpornost;
- Blagi izpuščaji ali akne;
- Blagi glavoboli;
- Občasno zaprtje, driska ali sluz v blatu.
profimedia
Glavni vzroki za težave z limfo: stres, slaba prebava, pomakanje joda.
Kako izboljšati delovanje limfnega sistema?
- Gibanje, redna hoja
- Infrardeča savna, ki pospeši cirkulacijo
- Polaganje nog ob steno
- Limfna drenaža oziroma masaža
- Manj sedenja, več skakanja
- Knajpanje; lahko poskusite tudi s kopelmi v hladni vodi
- Ščetkanje kože
- Zavestno, globoko dihanje
- Veliko tekočine - vodi dodajte limono
Preberite še: Tibetanske vaje: Kako lahko 5 obredov pomlajevanja izboljša zdravje srca (osebna izkušnja kardiologa)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
