Najnovejše
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Nasveti
Vaje
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
Moja prva 10ka x Sport Vision
Zdravje

Vaje za zgornji del trupa

18. 10. 2016 | Vir: liza.aktivni.si
Deli
1. POTEG POD GLAVO Telo imamo rahlo nagnjeno nazaj, stisnemo trebušne mišice in potegnemo palico navzdol vse do brade. Počasi …
2 / 8
Helena Kermelj

1. POTEG POD GLAVO

Telo imamo rahlo nagnjeno nazaj, stisnemo trebušne mišice in potegnemo palico navzdol vse do brade. Počasi se z rokami vračamo nazaj. Prijem je širok.

POZOR! Nikakor ne smemo vleči palice za glavo, saj lahko poškodujemo ramenski obroč.

Naredite 4 serije po 12 ponovitev.

Trening kombinirajte z naslednjimi:

fitnes krepilni trening trening vaje za prsi vaje za ramena vaje za roke