Vam grozi srčni infarkt? Rešite test!

12. 2. 2017
Deli
Vam grozi srčni infarkt? Rešite test! (foto: Profimedia)
Profimedia

Vsak človek se drugače spopada z obremenitvami – rešite naš test in ugotovite primerno strategijo zase.

Kako ogroženi ste v resnici?

1. Koliko ste stari?
  • Manj kot 50 let - 0
  • Več kot 50 let - 1
  • Več kot 60 let - 2
2. Kako živite?
  • Sem samska. - 2
  • Sem sicer samska, vendar imam veliko prijateljev. - 1
  • V harmoničnem partnerskem odnosu. - 0
3. Je kdo od staršev ali bratov in sester doživel srčni infarkt?
  • Ne. - 0
  • Da. - 2
4. Kadite?
  • Ne. - 0
  • Občasno. - 1
  • Več kot 20 cigaret dnevno. - 2
5. Koliko alkohola popijete?
  • Ne pijem alkohola. - 0
  • Občasno kozarec vina ali piva. - 1
  • Več kot dva kozarca vina ali piva na dan. - 2
6. Koliko znaša vaš indeks telesne teže?

Izračun: teža v kilogramih, deljena z višino v metrih na kvadrat. Primer: 65 kg: (1,70 x 1,70 m) = 22,5

  • Pod 25 - 0
  • 25 do 30 - 1
  • Nad 30 - 2
7. Se redno gibljete (najmanj 30 minut brez odmora)?
  • Ja, najmanj trikrat tedensko. - 0
  • Ja, enkrat do dvakrat tedensko. - 1
  • Ne, s športom se ukvarjam zelo redko. - 2
8. Kako se prehranjujete?
  • Z veliko zelenjave, polnozrnatimi izdelki, sadjem, solatami, z malo maščobami. - 0
  • Z običajno mešano prehrano. - 1
  • S krepkimi jedmi z veliko mesa, hitro prehrano in mesninami. - 2
9. Kakšen je vaš krvni pritisk?
  • Ne vem. - 1
  • Pod 130 mmHg. - 0
  • Nad 130 mmHg. - 2
10. Kako visoke so vaše vrednosti holesterola?
  • Ne vem.  1
  • Pod 200 mg/dl. - 0
  • Nad 200 mg/dl. - 2
11. Imate povišan krvni sladkor?
  • Ne vem. - 1
  • Ne, na tešče znaša 100 mg/dl. - 0
  • Ja, na tešče znaša več kot 100 mg/dl. - 2
12. Ste pod stresom?
  • Le občasno. - 0
  • Pogosto. - 1
  • Praktično ves čas. - 2
13 Ste v preteklem letu zboleli za gripo?
  • Ne. - 0
  • Ja. - 2
14. Kolikokrat si date pregledati srce?
  • Nikoli. - 2
  • Približno enkrat letno. - 0

Rezultat

0 do 6 točk:

Vaše tveganje za infarkt je zelo majhno. Da bo tako tudi ostalo, se še naprej veliko gibajte in se prehranjuj¬te uravnoteženo in z veliko vitamini.

7 do 18 točk:

Tveganje je rahlo povišano. Poskusite spremeniti življenjski slog: učinkuje že trikrat tedensko pol ure hoje. Lahko tudi plešete ali plavate. Tveganje za infarkt lahko tako znižate za 15 odstotkov. S sprostilnimi tehnikami lahko odpravite stres.

Nad 18 točk:

Tveganje je povišano. Še posebej neugodna je kombinacija kajenja, povišanih vrednosti maščob v krvi in visokega pritiska. Vsekakor naj vas pregleda tudi zdravnik.

Preberite še: Kako zaščititi srce: 4 pomembni koraki, ki jih naredite že danes

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"