Bolečine v predelu hrbtenice so precej pogoste in iz različnih razlogov lahko prizadenejo posameznike vseh starosti.
Človeški hrbet je sestavljen iz strukture mišic, vezi, kit, diskov in kosti, ki skupaj podpirajo telo in omogočajo gibanje. Segmenti hrbtenice so oblazinjeni s hrustančnimi blazinicami, imenovanimi diski. Težave s katero koli od teh komponent lahko povzročijo bolečine v hrbtu.
Vzrokov za bolečine v hrbtu so lahko:
- Posledica prekomerne obremenitve, napetosti ali poškodbe.
- Nepravilna drža.
- Napete mišice ali vezi.
- Mišični krč.
- Mišična napetost.
- Poškodovani diski.
- Poškodbe, zlomi ali padci.
- Nepravilno dvigovanje bremena.
- Dvigovanje pretežkega predmeta.
- Nenaden in neroden gib.
- Nenormalna ukrivljenost hrbtenice.
- Osteoporoza.
- Težave z ledvicami: Ledvični kamni ali okužba ledvic.
- V nekaterih primerih vzrok ostaja nejasen.
VIDEO: 6 najboljših vaj, če vas boli v križu, hrbtu ali vratu
Z vami delimo posnetek 6 preprostih vaj, ki jih lahko izvajate, če vas boli v križu, hrbtu ali vratu. Video posnetek je pripravil Miha Geršič, strokovnjak za telesno preobrazbo in zdrav življenjski slog ter soustanovitelj portala Popolna Postava.
Preverite tudi: 9 načinov, kako si vzeti čas zase tudi z natrpanim urnikom (svetuje športna trenerka Tjaša)
Vir: medicalnewstoday
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
